對于很多上班族來說，頸椎病的困擾總是在不知不覺中就到來，經常性的、長期性的頸部疼痛給他們的生活、工作和心情帶來很大的影響。所以，正確的認識頸椎病和及時的預防頸椎病對于上班族來說，已經是迫在眉睫的事情，為了免受頸椎病的困擾，我們應該知道以下這些日常生活中詳細的預防頸椎病的方法。
1、保持一個樂觀向上的好心情，是我們免受任何疾病困擾的前提。雖然不能說一個好心情包治百病，不過要治好百病，一個良好的心情都是很重要的因素。
2，拒絕不良的生活習慣，不躺著看書、看電視。保持正確的坐姿、正確的睡眠習慣，選用適合自己的枕頭。
3、勤加鍛煉，使自己身體的各部位得到充分的活動和放松。
4、拒絕酗酒。酒這個東西不能多喝，多喝給人帶來的傷害已經是老生常談的問題了，酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。
5、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
6、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就是站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
7、中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫(yī)生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節(jié)退變的作用。
以上就是日常生活中我們應該知道的、簡單的、詳細的預防頸椎病的方法，希望能夠對大家有所幫助，小編也在此祝愿所有頸椎病患者朋友能夠早日康復。
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