更高，更快，更強！這是現(xiàn)代奧林匹克運動精神，更是所有運動員的夢想。要實現(xiàn)這個夢想，除了需要運動員在訓練和比賽時付出辛勤汗水，科學技術進步也發(fā)揮著越來越重要的作用。而運用現(xiàn)代醫(yī)學技術解讀體壇健將們的身體密碼，助其發(fā)揮甚至他們自己都未知的身體潛力，就更能體現(xiàn)科技的魅力。
近日，由國家體育總局體育科學研究所科研小組領銜的“中國優(yōu)秀運動員運動訓練的生理生化監(jiān)控理論與方法”獲得2009年度國家科學技術進步獎二等獎。
科技與體育結合從低谷項目開始
“解讀體壇健將的身體密碼”，即通過生理、生化指標來客觀反映運動員的訓練狀態(tài)，進而為他們找到最科學的訓練方法，使運動員在比賽中可以取得最好的成績。
“要說最讓我們得意的項目，那當然是賽艇和游泳。而這兩個體育項目也是最早運用我們的理論與方法訓練和比賽的。”說到近兩年來我國在賽艇和游泳上取得的突破，國家體育總局體育科學研究所研究員、該項目小組成員之一張漓頗為自豪。
“在上個世紀，賽艇類金牌幾乎是歐洲國家的囊中之物，而包括中國人在內(nèi)的東方人因為體型、骨骼、肌肉等原因，一度被認為不可能在這類項目中有所作為。在2000年的悉尼奧運會上，我國的賽艇隊顆粒無收，各個單項表現(xiàn)出的與國外的差距更是讓人沮喪。這時，賽艇隊找到了我們所，決定借力科技尋找差距。”張漓回憶說，誰也沒想到科技與體育的完美結合是從一個項目的低谷開始。
隨后，研究小組對賽艇隊隊員的身體狀況進行了全面的評估，結果發(fā)現(xiàn)賽艇隊絕大部分選手的有氧能力較弱。張漓解釋說：“有氧能力就是指運動員在有氧運動中有效利用氧氣的能力。通過對選手運動后體內(nèi)乳酸、心率等指數(shù)的檢測，我們發(fā)現(xiàn)運動員在體力上并不過關。而既往賽艇隊在訓練時過分強調提高爆發(fā)力，忽視了有氧能力在項目中的重要性。于是，項目組為賽艇隊制定了‘先通過高原訓練打好有氧基礎，再訓練單項技術’的訓練原則。”
在訓練中，體科所的科研人員針對每一位選手的不同身體特點，為他們制定詳細的訓練計劃，在訓練過程中詳細、精確地記錄反映身體情況的各個指標，再根據(jù)既得數(shù)據(jù)及時調整訓練強度和方法。短短兩年，研究小組的訓練計劃見了成效，有氧訓練使整個賽艇隊在單項技術沒有任何進步的情況下，將全隊的平均成績提高了一大截。在2004年雅典奧運會上，孟關良和楊文軍一舉拿下我國水上運動的首枚奧運金牌。在2008年北京奧運會上，中國賽艇隊更是全面開花，取得了女子四人雙槳、皮劃艇靜水男子500米雙人劃艇、女子帆板3枚金牌。
“成功緣于站在了巨人的肩膀上”
2008年，我國在北京奧運會上大獲全勝，張漓和他的組員被許多國家奉為關鍵人物。張漓說，其研究的最大意義在于將全世界關于訓練監(jiān)控的理論系統(tǒng)化，并大膽將停留在理論研究階段的成果付諸實踐。“這樣說來，其實我們的成功是緣于站在了巨人的肩膀上。”
張漓舉了磷酸肌酸的研究例子：“磷酸肌酸是在日常訓練的檢測中最常使用的指標之一。其實國際上關于磷酸肌酸（CK）研究已經(jīng)非常多，它早就被認為可以用作提示身體運動量的金指標。但是，我們的研究更進了一步，當血液中CK的指標達到多少說明該運動員訓練強度達到極限？不同運動員的最佳體能上限對應的CK是多少？為了幫助運動員找到訓練和比賽的最佳平衡點，我們將所有有關的研究成果進行系統(tǒng)分析，總結出適合我國運動員的理論體系。”
2009年7月29日，我國男子游泳選手張琳在800米自由泳決賽中以7分32秒12的優(yōu)異成績將世界紀錄縮短了逾6.53秒，為中國游泳隊收獲了世界錦標賽的首枚金牌，他也成為中國男泳世界大賽奪冠的第一人。“而在幾年前，他和他的教練卻一直對在比賽中如何分配體力十分頭疼。”
“于是，我們就利用已有的生理、生化的監(jiān)控理論，讓張琳分別以不同的速度游200米和400米，然后通過檢測生理、生化指標找出他生理的極限，最終為他找到了能游完800米的最佳節(jié)奏。”張漓解釋說，運動醫(yī)學研究的對象都是一個個活生生的人，只有具體到每個運動員的身上去，研究才有意義。因此，這項世界領先的成果可謂“來源于巨人而高于巨人”。
“解碼”有助推動全民健身
看到研究題目中有“優(yōu)秀運動員”，又有“生理生化監(jiān)控”，不少人認為這項研究是只為體育明星服務的高科技，離普通百姓很遙遠。
張漓解釋說，其實不然，這項研究中也有許多是適用于普通百姓健身的。“例如，生活中不可能通過檢測血液中的CK來判斷鍛煉的強度是否合適，我們常用另一個參數(shù)——心率，在大樣本的試驗中進一步完善了對心率的認識。對運動員的心率長期監(jiān)控發(fā)現(xiàn)，對普通人而言，運動的強度使心率控制在110次~140次/分時對心肺功能的鍛煉效果最好，并且小強度、多頻次、少組數(shù)的運動效果尤佳。”
“研究還發(fā)現(xiàn)，對于希望提高力量的年輕人來說，以70%~80%個人極限為強度的鍛煉可以取得非常好的效果。”
張漓說，解讀身體的密碼一方面是幫助人類更高、更快、更強，另一方面也是為了人們能更長壽、更健康、更快樂。
