国产1级黄片毛片s级|成人网站视频在线观看免费|上司AV在线一区二区三区|亚洲无码成人视频在线观看|三级a片成人可以搜搜|成人免费毛片AAAAAA片?|婷婷涩嫩草鲁丝久久午夜精品|制服Av一二三区|欧洲成人无码在线|日韩在线日韩中文字幕在线观看

　　譴笫攏�但是它日婏@諫�活的小细街u�。养抽W己玫慕�餐象a擼�拈侂胖都倪x? 1、盡量維持均衡的飲食，避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)不調(diào)，每天的飲食至少要包括九種食品。 2、飲食應(yīng)以八分飽為宜，不可暴飲暴食。 3、應(yīng)盡量避免攝取糖量高的食品。 4、盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉)。 5、主食及淀粉類(lèi)食品，淺嘗即可，不可貪食。 6、充分?jǐn)z取蔬菜。 7、飯后不可做體操，工作亦不得過(guò)度勞累。 8、饑餓時(shí)才進(jìn)食。 9、飲食應(yīng)定量，或根據(jù)工作的勞動(dòng)量增減飲食的份量。 10、飲食超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)做做體操或慢跑，并在洗完澡之后才進(jìn)食。