慢性腎衰是可以預(yù)防的!你是不是還不是很了解要怎么預(yù)防呢?這里來(lái)介紹一招預(yù)防的方法給你：那就是多做足底按摩!
慢性腎衰的早期預(yù)防越來(lái)越引起專(zhuān)家學(xué)者們的重視。包括對(duì)腎臟病的早期普查，對(duì)腎臟病和可能累及腎臟的疾病的積極控制，以防止慢性腎衰的發(fā)生。
足底按摩有效預(yù)防腎衰
中國(guó)有句古話(huà)，“人之衰始于足”。摩足就是按摩足底，是我國(guó)流傳已久的自我按摩法。搓摩足心，可以促進(jìn)血液循環(huán)，祛病延年。它還具有滋陰降火、強(qiáng)腰健腎、益精補(bǔ)髓的功效。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是便捷、作用明確的“保健方法”。
摩足前，最好先用熱水泡泡腳。端坐在椅子或與小腿等高的床邊，自然放松。先把右小腿擱在對(duì)側(cè)腿上。手扶住右腳腳踝，另一只手的手掌搓右腳腳心120下。搓完后，換左腿的腳心，繼續(xù)按摩。
摩足要以?xún)赡_腳心都自覺(jué)微微發(fā)熱為宜。每天堅(jiān)持，很快就能見(jiàn)效。
腎衰者自我按摩法
【手法】：兩手掌相搓至熱緊按于腰眼處片刻再向下重推至尾閭部，反復(fù)50~100遍，每日1~2次;用掌或拳眼旋轉(zhuǎn)按揉腰部5分鐘左右;雙手掌根從腰兩側(cè)對(duì)合擠按數(shù)遍，有酸脹重感，術(shù)后腰部輕松;雙手扣虛拳，用拳眼于腰眼部雙側(cè)交替輕叩約5分鐘;每天晚上睡前溫水洗腳后，用手掌或手指腹摩按揉腳心涌泉穴，以腳心透熱輕松為度。
【功效】：強(qiáng)壯腰腎、聰耳明目、導(dǎo)虛火降濁氣、滋陰潛陽(yáng)、延年益壽。
