人一到了老年，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始慢慢變差，高血壓、糖尿病、冠心病等等也會(huì)結(jié)伴而來，除此之外，呼吸道疾病在老年人中的發(fā)病率很高，其中就包括肺氣腫，下面我們就來看看，肺氣腫病人適合做什么運(yùn)動(dòng)呢？

慢性支氣管炎很容易繼發(fā)肺氣腫，久而久之，則形成慢性肺原性心臟病。不少中老年人，不僅因此過早地喪失勞動(dòng)能力，長(zhǎng)期咳喘，痛苦萬分，而且往往對(duì)病癥悲觀失望，有的甚至對(duì)人生喪失信心。其實(shí)，患有肺氣腫的病人，如能進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)，可以收到改善癥狀的明顯效果。

那么，肺氣腫病人應(yīng)選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)呢?

肺氣腫病人應(yīng)力爭(zhēng)在室外活動(dòng)，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外陽(yáng)光下坐一坐也有好處，關(guān)鍵是量力而行，因地、因時(shí)制宜。平時(shí)每天堅(jiān)持做保健按摩，尤其對(duì)迎香穴(鼻翼兩側(cè))、人中穴、風(fēng)府穴(枕后正中凸陷處)、合谷穴，按逆時(shí)針方向各按摩60次。冷水洗臉、洗鼻有助于提高身體的抵抗力，對(duì)肺氣腫病人來說，更是值得提倡。

肺氣腫病人呼吸時(shí)，為了求得足夠的通氣量，往往進(jìn)行擴(kuò)胸式呼吸。但由于肺氣腫病人多年高體弱，胸部肋骨鈣化，胸廓活動(dòng)范圍有限，常常動(dòng)用輔助呼吸肌參加工作。因而呼吸時(shí)聳肩、伸頸，收縮腹肌，這樣橫膈上抬，不僅通氣量不能增加，反而加快了呼吸頻率，加重了缺氧癥狀。如果能使病人放松緊張的輔助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉)，加強(qiáng)腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。

練習(xí)腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運(yùn)動(dòng)。病人選擇一個(gè)舒適的體位，注意放松肩、背部的肌肉，練習(xí)從呼氣開始。呼吸時(shí)，口唇稍縮小，將氣體經(jīng)口慢慢(有意識(shí)地細(xì)呼)吹出，同時(shí)上腹部慢慢下陷，初練不習(xí)慣時(shí)，自己動(dòng)手按壓腹部，隨之起伏。吸氣時(shí)則閉口，經(jīng)鼻腔緩緩深吸，腹部隨之隆起，吸完氣可稍停片刻再呼氣。進(jìn)行腹式呼吸的訓(xùn)練可以增加橫膈的上下活動(dòng)，呼吸深長(zhǎng)緩慢，這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能，對(duì)肺氣腫病人是十分有利的。

給予肺氣腫病人正確的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，有助于支氣管內(nèi)分泌的排出，可防止氣道的過早閉塞，有利于增加通氣量。合理的運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能、提高肌體的抗病能力，尤其可預(yù)防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以說，肺氣腫病人的運(yùn)動(dòng)尤其重要，只要持之以恒地練習(xí)，就會(huì)收到顯著效果。

慢性肺氣腫患者支氣管管壁彈性減弱，氣管等壓點(diǎn)內(nèi)移，呼氣時(shí)管壁提前閉塞，使肺殘氣量 增加，導(dǎo)致并加重肺氣腫。呼吸操可以延遲支氣管閉塞時(shí)間，同時(shí)鍛煉膈肌功能，增加肺泡 通氣量，改善缺氧狀態(tài)，從而延緩疾病進(jìn)展。方法是患者端坐或直立，先深吸氣，同時(shí)鼓腹 、提胸，然后縮唇(魚口狀)緩慢呼氣并收腹，胸廓自然下降。呼氣時(shí)間以患者耐受能力而 定，如此反復(fù)，循序漸進(jìn)。鍛煉時(shí)間及次數(shù)以無疲勞感為宜，最好在戶外活動(dòng)或體育鍛煉中進(jìn)行。

當(dāng)患了肺氣腫，患者一定不要喪失治療的信心，樹立一個(gè)好心態(tài)，對(duì)疾病的康復(fù)是很有意義的，此外，患者若輔助一些運(yùn)動(dòng)方法，這能幫助疾病早日康復(fù)，肺氣腫患者不妨試試上述的方法哦。