嚴(yán)重漏斗胸患者要想改變胸部畸形，以及它所帶來的一系列危害需要進(jìn)行手術(shù)矯正。但是專家表示，癥狀輕微的漏斗胸患者，是可以通過日常功能鍛煉以及飲食護(hù)理方法預(yù)防癥狀加重。我們可以采取以下幾種鍛煉方法，來預(yù)防漏斗胸病情深度發(fā)展。

1、俯臥撐

這是一種較為常見的鍛煉方法，不過女生做的時(shí)候通�？梢噪p膝著地，如果你有力量，也可以按照標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐姿勢來進(jìn)行鍛煉。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組10次。

2、胸前擠壓

這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行。雙手?jǐn)D壓球時(shí)，感覺胸部用力，然后保持1-2秒再慢慢松開。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組20次。

3、啞鈴臥推

仰臥在踏板上，頭、肩、臀部緊貼踏板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低于踏板，然后垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時(shí)手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置，舉起啞鈴時(shí)呼氣，下放啞鈴時(shí)吸氣。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)3組，每組10次。

4、胸上提拉

仰臥在踏板上，頭、肩、臀部緊挨地板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個(gè)啞鈴慢慢向上伸直，然后向后緩緩落下至頭后，落下時(shí)吸氣，舉起時(shí)呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組10次。

專家表示，家長最好每天帶領(lǐng)孩子一起做擴(kuò)胸動(dòng)作，即兩手盡量向兩側(cè)擴(kuò)展，同時(shí)深吸氣，然后慢慢呼氣，兩手放在前胸，重復(fù)做20～30次，每日做兩回。也可以讓孩子每日早晨或晚上做俯臥撐，一次至少做10～15個(gè)，然后逐漸增多。通過以上訓(xùn)練動(dòng)作可使孩子的胸腔得到充分?jǐn)U展，下陷的肋骨及胸骨會(huì)逐漸向外突出，漏斗胸就會(huì)逐漸變淺。

但是專家提醒到，當(dāng)隨著孩子年齡的增長，在漏斗胸的矯正鍛煉中并沒有得到相應(yīng)的改善的情況下，各位家長就需及早帶孩子去醫(yī)院治療了，各位家長切勿錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)。