有很多疾病的出現(xiàn)會(huì)存在很大的危害，所以面對(duì)這些也是要先來(lái)解決，尤其是鼾癥的出現(xiàn)會(huì)給人們照成不小的麻煩，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)了以后更是要多注意后在采取有助于自己的一些治療，那么，生活中要如何做有助于鼾癥的治療?下面就和專家解答吧。

1.禁煙忌酒。抽煙可以加重呼吸道癥狀，喝酒即使不喝醉，也會(huì)使咽腔和鼻腔松弛，導(dǎo)致夜間呼吸紊亂;

2.體重減少10%，呼吸暫停將減少26%，因此，肥胖者要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng);

3.睡前禁服鎮(zhèn)靜、安眠藥物;

4.采取側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭等結(jié)構(gòu)松弛后墜，加重氣道的堵塞;

5.在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，鍛煉鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平時(shí)可以嘗試在張嘴深呼吸時(shí)，往口腔上蓋使勁，可提高軟腭的肌張力，做得越多，效果越好。

通過(guò)以上對(duì)疾病所出現(xiàn)的有利治療辦法，人們也是要做好全面的了解，同時(shí)在清楚這些后更是要采取有效的辦法，積極重視后還是要進(jìn)行治療和解決疾病。大家要高度重視!