如何調(diào)理手腳冰涼導(dǎo)致的不孕不育呢?現(xiàn)在隨著社會(huì)的不斷發(fā)展有很多的人在有的情況，為什么會(huì)導(dǎo)致這樣呢?下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下原因和如何調(diào)理手腳冰涼導(dǎo)致的不孕不育呢?

如何調(diào)理手腳冰涼導(dǎo)致的不孕不育呢? 簡(jiǎn)單的分為一下的內(nèi)容

如何調(diào)理手腳冰涼導(dǎo)致的不孕不育呢? 食補(bǔ)

食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

1 黑色食物： 黑入腎 對(duì)身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗

2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實(shí) 桂圓 荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

如何調(diào)理手腳冰涼導(dǎo)致的不孕不育呢? 泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的。 #p#副標(biāo)題#e#

如何調(diào)理手腳冰涼導(dǎo)致的不孕不育呢?熱灸

這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條(藥店有售)點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位，對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。

如何調(diào)理手腳冰涼導(dǎo)致的不孕不育呢? 運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增加寒癥的狀況。

適合運(yùn)動(dòng)：

戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。

瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點(diǎn) 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。

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