在生活中出現(xiàn)早泄情況時，女方會特別不高興，這樣夫妻關系也會受到影響，男人的自尊心同樣也會受到傷害，其實出現(xiàn)這種情況以后，男性朋友應該先從自身找一下原因，然后再進行治療。那么對于如何預防早泄，讓專家對于這個問題給我們做一下詳細的介紹。

1、另外，男方如果患有早泄，女方一定要體貼，不要說一些刺激的話，來加重男方的心理壓力。這樣會讓治療產(chǎn)生一定的副作用。

2、男性多吃一些具有補腎固精作用的食物，像牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等等。

3、男性要積極的，參加戶外體育鍛煉，特別像是氣功修煉，這主要是可以，提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。

4、生活中要戒除手淫習慣，還要盡量避免發(fā)生婚前的性行為。

5、男方要注意調(diào)整自己的情緒，去除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己性器官太小、性能力不夠等，而引起的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時一定要做到放松。

6、陰虛火亢型早泄的人，不要吃過于辛熱的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

7、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。

早泄的病因有哪些：

1、頻繁手淫：由于手淫時多害怕，被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習慣。長期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞，經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。

2、器質(zhì)性病變：有些器質(zhì)性病變，易引起習慣性早泄，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，或陰莖系帶感應性增高，過分牽引亦引起習慣性的早泄，宜作及早治療。

3、局部刺激：陰莖包皮過長，內(nèi)褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看電影、錄像引起，常發(fā)生習慣性的早泄。

4、體質(zhì)欠佳：大病初愈，性興奮和反射性射精活動，都會降低，也會導致一過性的習慣性早泄，宜減少停止性活動。

5、精神因素：長期性的縱欲過度、過度、過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起習慣性早泄。有資料說明，往往是在害怕被發(fā)現(xiàn)的環(huán)境下。因此，緊張的心理形成快速射精的習慣，其后即使在較松弛的性生活中，他們改變不了建立的射精方式。

溫馨提示，在生活中男性朋友頻繁性手淫，或者是經(jīng)皮過長受到刺激，以及身體疲勞，壓力過大時，都會出現(xiàn)早泄的情況，因此當男性朋友出現(xiàn)早泄，一定要從自身找一下原因，首先要自我調(diào)節(jié)一下，如果病情得不到緩解，可以到醫(yī)院進行治療。