日常生活當中大家需要注意自己的子宮調養(yǎng)方法，避免造成子宮內膜異位癥的出現(xiàn)，很多的人因為這種疾病而承受非常多的痛苦，所以大家需要注意一些緩解方法，有效進行調理，合理進行治療，女性緩解子宮內膜異位癥的方法是什么？

女性緩解子宮內膜異位癥的辦法?

1、補充維生素B族

在日常中女性女性朋友可以多加對于注意維生素B族的補充，主要是為了能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

2、熱治療

主要是利用熱敷或者是熱水袋等器具，可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。”

3、日常的運動

有助于治療子宮內膜異位，臨床實踐表示，經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發(fā)生。可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

4、魚油外敷

魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。使用非處方天然黃體內泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，對于重點的臉頰、頸部、大腿內側、手臂內側和胸部也都可以涂抹按摩，天然黃體內泌素有助于抵消體內過多雌激素的作用。

子宮內膜異位癥的主要表現(xiàn)有什么?

1、痛經和持續(xù)下腹痛：痛經是子宮內膜異位癥的典型癥狀，且多隨局部病變加重而逐年加劇，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可能放射至陰道、會陰、肛門或大腿，常于月經來潮前1—2日開始，經期第一日最劇，以后逐漸減輕，至月經干凈時消失。疼痛的程度與病灶大小并不一定成正比，病變嚴重者如較大的卵巢子宮內膜異位囊腫可能疼痛較輕，而散在的盆腔腹膜上的小結節(jié)病灶反可導致劇烈痛經。少數晚期患者有長期下腹痛，至經期更劇。

2、月經失調：約15%的患者有經量增多或經期延長，少數可出現(xiàn)經前點滴出血。

3、不孕：正常婦女不孕率約為15%，子宮內膜異位癥患者可高達40%。

4、性交痛：一般表現(xiàn)為深部性交痛，多見于直腸子宮凹陷有異位病灶或因病變導致子宮后傾固定的患者，且以月經來潮前性交痛更為明顯。

5、其他特殊癥狀：少數患者可出現(xiàn)周期性(月經期)便血，尿急，尿頻，血尿，手術瘢痕上包塊的疼痛，此為內膜異位侵犯消化道、泌尿道及手術瘢痕等所引起。

大家在日常生活當中必須要全面進行護理，而且要注意提高自身的免疫能力，增強自己的飲食，避免造成身體受到影響同時也要注意經期的保護，不要在經期進行性生活，這樣容易導致身體出現(xiàn)疾病，希望大家全面進行治療，綜合進行調理身體。