相信很多女性朋友都有問道如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，其實(shí)月經(jīng)不調(diào)的傷害不是很大，而且這種疾病通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是可以恢復(fù)的，關(guān)于如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，專家給出了如下幾點(diǎn)建議。

專家指出，可以說，月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)是大部分女性共同有的毛病，在臨床上很是常見的，而月經(jīng)不調(diào)若不調(diào)理好的話，容易出現(xiàn)其它并發(fā)癥，甚至有影響生育的可能。

如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)：

1、調(diào)節(jié)好情緒：一個(gè)好的心態(tài)才會有好的身體，女性朋友月經(jīng)失調(diào)可能是因?yàn)榍榫w波動(dòng)、起伏太大引起的。女性朋友調(diào)節(jié)此類原因引起的月經(jīng)失調(diào)情況，就要調(diào)整好情緒，保持良好心態(tài)，快樂的生活。

2、合理安排作息時(shí)間：由于經(jīng)期很多女性朋友都容易感到十分疲乏、全身無力、特別困。女性朋友月經(jīng)不調(diào)，也要注意勞逸結(jié)合，合理安排作息時(shí)間，保障充足的休息和睡眠時(shí)間。注意不要過度熬夜通宵。

3、合理安排飲食：月經(jīng)失調(diào)很多時(shí)候是因?yàn)轱嬍巢缓侠矶�引起的，所以加�?qiáng)營養(yǎng)，合理膳食可以調(diào)節(jié)月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。女性朋友可以多吃維生素含量高的食物、蛋白質(zhì)高的食物等食物增強(qiáng)營養(yǎng)。切忌吃太多辛、辣和腌制食品。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)月經(jīng)失調(diào)的重要手段。女性朋友可以多做一些簡單運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、打籃球等。注意運(yùn)動(dòng)要長時(shí)間持續(xù)，不能間斷。這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。

鑒于月經(jīng)不調(diào)給大家?guī)�來的傷害，大家一定要正確的面對這種疾病，關(guān)于如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，希望上阿虎專家提供的幾種方法能夠很好的幫助大家了解這種疾病，并且?guī)椭�患者盡早的調(diào)理身體，以規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要麻煩的發(fā)生。