子宮內(nèi)膜異位癥的多發(fā)病原因很多時候都是與自身的免疫力有關系，所以要想預防子宮內(nèi)膜異位整就要做好生活保暖，加強自身鍛煉，增強免疫力。很多女性可能不知道生活中如何預防和護理子宮內(nèi)膜異位癥，下面看一下專家的解釋吧。

增加運動：體育鍛煉能讓我們的身體機能得到適時的加強，促進新陳代謝，還能舒緩工作和生活的壓力，但是要特別注意鍛煉的力度，過度的鍛煉可能會適得其反，讓女性的身體受到損傷;需要注意的是，女性在術后一周內(nèi)不要做過度的運動，多散步即可。

良好心情：專家說，病人都是需要有一個良好的心態(tài)的，對疾病的恢復有好處，尤其是女性，負面情緒會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，對身體是非常不好的，無論是否生病，積極樂觀的生活態(tài)度以及好心情都是應該時刻保持的。

充足睡眠：充足的睡眠是身體恢復的重要調(diào)節(jié)，我們的身體在睡眠中是相對最平穩(wěn)的，有利于身體自己調(diào)節(jié)，并且睡眠對于女性體內(nèi)激素等的分泌代謝都起到了很大的幫助，尤其是術后的女性，更要保障有充足的睡眠時間，不要熬夜。

注意飲食：作為我們每天都離不開的飲食，其實也是對疾病恢復很好的保障，營養(yǎng)的補充是必須的，但是切記不要大補海補，均衡飲食幫助調(diào)節(jié)身體機能;另外，一些刺激性的飲食要堅決杜絕。

通過以上的講解，相信大家對子宮內(nèi)膜異位癥的護理有所了解了吧，所以我們在生活中要較強自身鍛煉，時刻保持良好的心情和充足的睡眠，增強自身免疫功能。此外在飲食上要多加注意，控制一些刺激性食物。