哺乳期月經(jīng)不調(diào)如何保健?這是備受患者關(guān)注的，因為月經(jīng)不調(diào)帶來的危害具有廣泛性，想要徹底擺脫疾病危害的發(fā)生，大家需找到適合自己的治療方法，尤其要知道哺乳期月經(jīng)不調(diào)如何保健，以避免疾病危害的發(fā)生。

哺乳期月經(jīng)不調(diào)如何保健：

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。

3、補(bǔ)充維生素c 。維生素c的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

哺乳期月經(jīng)不調(diào)如何保健?上述是專家給出的建議，大家要知道月經(jīng)不調(diào)帶來的危害及其嚴(yán)重，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了哺乳期月經(jīng)不調(diào)如何保健之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議，以降低疾病危害的發(fā)生。