白內(nèi)障的發(fā)生給患者在生活上造成了很大的不方便，該病的主要癥狀表現(xiàn)就是視力障礙、視物模糊，讓患者的行動(dòng)受到了很大的阻礙，所以對(duì)該病的預(yù)防很重要，尤其是四十五歲以后的朋友，更要加強(qiáng)這方面的意識(shí)，下面我們請(qǐng)專家為大家詳細(xì)介紹一下預(yù)防該病的方法。

1.補(bǔ)足維生素C

人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

2.阿司匹林參與競爭

老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林與色氨酸競爭，與晶體蛋白結(jié)合，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降。

3.B族維生素

B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。缺乏或不足時(shí)，易使眼睛干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。

4.不忘微量元素

體內(nèi)有些含量不足體重萬分之一的微量元素，如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)其生理功能不可忽視。缺鋅影響維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙，暗適應(yīng)減弱。鎘不足時(shí)，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，會(huì)使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)，是維持視力的一種重要元素。

5.避開強(qiáng)光紫外線

常言道“惹不起，躲得起”。強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對(duì)晶體損害較重，照射時(shí)間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強(qiáng)烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時(shí)，特別是旅游、游泳時(shí)，用來遮蔽紫外線。

6.避免機(jī)體缺水

眼內(nèi)的晶狀體也是個(gè)活體結(jié)構(gòu)，在進(jìn)行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。

預(yù)防白內(nèi)障飲食上也是很重要的，可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和維生素A，這樣可以有效的避免夜盲的出現(xiàn)，專家提醒：老年人一定要重視保護(hù)自己的眼鏡，當(dāng)感覺視力模糊不清的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查，排除白內(nèi)障的可能。