雖然白內(nèi)障在我們?nèi)粘Ｉ�活中并不是什么罕見的疾病，但是卻也是一種在一些特定人群里比較高發(fā)的眼科疾病，它會(huì)給我們的生活帶來(lái)諸多不便，讓我們特別煩惱。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防患上白內(nèi)障呢，一起來(lái)看看下面的預(yù)防措施。

一.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

二.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

三.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

四.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

五.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

眼睛是我們身體外部器官最為脆弱的器官，因此從小家長(zhǎng)和老師都會(huì)教育我們要好好呵護(hù)眼睛，呵護(hù)我們的眼睛就要從生活中的細(xì)節(jié)做起，用眼衛(wèi)生最為重要，其次要做好飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)等等，努力做到眼睛健康。