日常生活中白內(nèi)障疾病影響到了很多朋友的眼部健康，同時讓他們非常的苦惱和煩躁，白內(nèi)障的出現(xiàn)必須要引起大家的關(guān)注，朋友們是需要去預(yù)防白內(nèi)障疾病的，在這里就為朋友們介紹一下有效預(yù)防白內(nèi)障疾病的措施是什么。

白內(nèi)障的預(yù)防措施：

1、老年人得了白內(nèi)障后，注意控制好自己的情緒，避免過于悲觀的心理。其實(shí)白內(nèi)障問題是可以治療的，所以在生活中我們不需要太過擔(dān)心，及早治療才是正道。

2、在使用雙眼一段時間后，要留意放松調(diào)理，避免眼疲勞。多喝水。在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。

3、不好的習(xí)慣要注意避免，特別是吸煙、飲酒、糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含養(yǎng)分、易于消化的食物。

4、常食營養(yǎng)的食物。對于老年人來說消化是不好的，所以吸收也會受到影響，那么在生活中我們要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃有維生素的食物。如果食物無法改善，可以適當(dāng)使用一些保健品服用，增強(qiáng)自己的健康。

5、起居生活要注意好，不要自己出現(xiàn)過于勞累的情況，平時要注意休息，注意對眼部的護(hù)理。

6、經(jīng)常參與戶外活動，如漫步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。外出時戴防護(hù)眼鏡，防止強(qiáng)光影響。防止過度受紅外線、紫外線的照耀。

7、電子設(shè)備要少使用。在這個時期的過程中我們可能就沒有自覺性了，而這種情況會導(dǎo)致視力發(fā)生疲勞，其光線對眼睛刺激也是非常大的，所以需要我們注意好，否則對眼睛健康危害是非常大。經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

8、避免脫水，由于在脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會發(fā)作一些反常的化學(xué)物質(zhì)，危害晶狀體，致使白內(nèi)障發(fā)作，而對已患有白內(nèi)障病人，脫水可使病況加重。因此一旦遇到各種緣由導(dǎo)致的拉肚子/嘔吐，或在高溫條件下很多出汗，都應(yīng)及時進(jìn)行補(bǔ)充才好。起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累，注意休息，保持充足的睡眠。

9、對于會引起白內(nèi)障的疾病要及早治療。對于糖尿病等問題因?yàn)闀�引起這種情況，所以及早治療非常重要�？汕�萬不要忽視了其造成的危害了。

白內(nèi)障的誘發(fā)因素：

所謂危險因素或危險因子，是指促使個體增加發(fā)病機(jī)會的一些因素，可以是活動、飲食、家族史或其他一些情況。不同的疾病有不同的危險因子。 盡管這些因子可以增加個體發(fā)病的機(jī)會，但并非發(fā)病所必須。例如，某些人具有一種或幾種危險因子，但卻從不發(fā)生癌癥，而發(fā)生癌癥的一些人則可能并未有明顯的危險因子。

了解疾病的危險因子，有助于指導(dǎo)日�；顒�，包括改變不良生活習(xí)慣，監(jiān)測疾病的發(fā)生。 白內(nèi)障的易患因素有哪些?可能的白內(nèi)障的易患因素包括： 老化：老化可能是白內(nèi)障最主要的原因。雖然年齡相關(guān)性白內(nèi)障可在40~50歲發(fā)生，但通常在60歲后才影響視力。

先天性白內(nèi)障可以發(fā)生在出生前或出生后，而家族遺傳因素也可使兒童白內(nèi)障早期發(fā)生。其他和白內(nèi)障發(fā)病有關(guān)的因素有過度暴露于陽光紫外光下，這可能是熱帶國家中白內(nèi)障在多發(fā)的原因之一。在發(fā)展中國家，營養(yǎng)不良也可能是白內(nèi)障早發(fā)的一個原因。近來的研究還表明，幼年反復(fù)的急性腹瀉也可導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。某些常用藥，尤其是眼部或全身長期應(yīng)用皮質(zhì)類固醇，都能導(dǎo)致白內(nèi)障。

朋友們在了解到了上述的介紹之后，應(yīng)當(dāng)知道了有關(guān)于預(yù)防白內(nèi)障的措施是什么了，朋友們必須要多去了解白內(nèi)障的知識，進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防，這樣才可以大大的降低白內(nèi)障疾病的發(fā)病率，這樣才能讓我們的眼睛得到一些保障。