對于白內(nèi)障相信很多人都知道，它是眼科疾病當(dāng)中發(fā)病率比較高的一種，老年人是該病的高發(fā)人群，疾病的發(fā)生會導(dǎo)致患者視力下降，嚴重的還會誘發(fā)青光眼的發(fā)生，所以做好白內(nèi)障的工作是非常重要的，那么生活中如何預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生呢?下面為您詳細介紹。

1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2.加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

5.吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒煙。

以上介紹的是生活中預(yù)防白內(nèi)障的方法，相信大家有了一定的了解，眼科專家說在生活中不要經(jīng)常的揉眼睛，另外也不要用眼過度，這些不良的習(xí)慣都會誘發(fā)白內(nèi)障的發(fā)生，因此請大家在生活中一定要多加注意。