相信大家對于白內(nèi)障是有一些了解的，這種疾病在眼病中相當(dāng)多見，傷害到了較多的朋友，我們需要將白內(nèi)障重視起來，而且需要在生活中進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作，及早預(yù)防才能降低該病的病發(fā)率，了解一下白內(nèi)障的具體預(yù)防措施有哪些呢。

多服維生素

人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100--200毫克的維生素c，也可在日常生活中多吃些含抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。另外可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素b1、b2、e和微量元素如硒等，多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品。

戴太陽鏡是個好習(xí)慣

現(xiàn)在太陽眼鏡很流行，好多年輕人覺得戴太陽眼鏡就是漂亮，其實太陽眼鏡的另一作用是擋住紫外線，防止它損傷眼睛，主要是晶狀體，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。選擇太陽眼鏡時，鏡片一定要有防紫外線的功能。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色的太陽鏡，有助于防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。萬不得已的時候，要配戴防護(hù)眼鏡。

少吸煙

眾所周知，長期吸煙可導(dǎo)致肺癌，很少有人知道吸煙也會導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生也明顯高于不吸煙者。煙斗吸煙者更為明顯。香煙實在不是個好東西，不僅會影響到我們的呼吸系統(tǒng)，連我們的眼睛也不放過。吸煙朋友們，要當(dāng)心了。

懷孕早期防生病

母親在懷孕期間特別是妊娠前3個月內(nèi)，應(yīng)謹(jǐn)防感冒、發(fā)熱、風(fēng)疹、蕁麻疹等，一旦發(fā)病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免對胎兒造成損害。孕婦懷孕三月內(nèi)身心健康可減少先天性白內(nèi)障的發(fā)生。

控制血糖

糖尿病病人如果血糖控制不穩(wěn)定，很容易導(dǎo)致眼睛疾病，如白內(nèi)障、眼底出血、青光眼等。有些人有時覺得看遠(yuǎn)很清楚而看近不清楚，而有時看近很清楚而看遠(yuǎn)不清楚，此時須引起足夠重視，可到醫(yī)院檢查一下自己的血糖。

多喝水

*在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補(bǔ)液，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

少食鹽

從調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)鹽的攝取與白內(nèi)障的關(guān)系，在以往動物和人的試驗中也記載著鹽和白內(nèi)障的關(guān)系。適當(dāng)服用阿斯匹林適當(dāng)服用阿斯匹林也有減慢白內(nèi)障病程進(jìn)展的作用，控制在每公斤體重0.1-1.0毫克/日，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應(yīng)飯后服用。

上述的這些內(nèi)容介紹的就是可以有效預(yù)防白內(nèi)障的措施了，此病是目前來看特別多見的，而且?guī)�來了�?yán)重的危害，所以朋友們要警惕該病的出現(xiàn)，希望朋友們可以將上面的預(yù)防措施重視起來，這樣才能給大家預(yù)防白內(nèi)障帶來很多的幫助。