相信大家對于白內障是有一些了解的，這種疾病在眼病中相當多見，傷害到了較多的朋友，我們需要將白內障重視起來，而且需要在生活中進行白內障的預防工作，及早預防才能降低該病的病發(fā)率，了解一下白內障的具體預防措施有哪些呢。

多服維生素

人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。預防白內障可每天服用100--200毫克的維生素c，也可在日常生活中多吃些含抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。另外可適當補充谷胱甘肽、維生素b1、b2、e和微量元素如硒等，多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品。

戴太陽鏡是個好習慣

現在太陽眼鏡很流行，好多年輕人覺得戴太陽眼鏡就是漂亮，其實太陽眼鏡的另一作用是擋住紫外線，防止它損傷眼睛，主要是晶狀體，從而減少白內障的發(fā)生。選擇太陽眼鏡時，鏡片一定要有防紫外線的功能。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色的太陽鏡，有助于防止視力進一步減退和預防白內障的發(fā)生。萬不得已的時候，要配戴防護眼鏡。

少吸煙

眾所周知，長期吸煙可導致肺癌，很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發(fā)生也明顯高于不吸煙者。煙斗吸煙者更為明顯。香煙實在不是個好東西，不僅會影響到我們的呼吸系統(tǒng)，連我們的眼睛也不放過。吸煙朋友們，要當心了。

懷孕早期防生病

母親在懷孕期間特別是妊娠前3個月內，應謹防感冒、發(fā)熱、風疹、蕁麻疹等，一旦發(fā)病，應在醫(yī)生指導下用藥，以免對胎兒造成損害。孕婦懷孕三月內身心健康可減少先天性白內障的發(fā)生。

控制血糖

糖尿病病人如果血糖控制不穩(wěn)定，很容易導致眼睛疾病，如白內障、眼底出血、青光眼等。有些人有時覺得看遠很清楚而看近不清楚，而有時看近很清楚而看遠不清楚，此時須引起足夠重視，可到醫(yī)院檢查一下自己的血糖。

多喝水

人體在發(fā)生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補液，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

少食鹽

從調查中可以發(fā)現鹽的攝取與白內障的關系，在以往動物和人的試驗中也記載著鹽和白內障的關系。適當服用阿斯匹林適當服用阿斯匹林也有減慢白內障病程進展的作用，控制在每公斤體重0.1-1.0毫克/日，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應飯后服用。

上述的這些內容介紹的就是可以有效預防白內障的措施了，此病是目前來看特別多見的，而且?guī)�來了嚴重的危害，所以朋友們要警惕該病的出現，希望朋友們可以將上面的預防措施重視起來，這樣才能給大家預防白內障帶來很多的幫助。