現(xiàn)如今，越來越多的人出現(xiàn)了白內(nèi)障的癥狀，這種疾病主要針對(duì)患者的眼睛發(fā)病，一旦出現(xiàn)了該病的癥狀，將會(huì)影響到患者的視力，帶來很多的困擾，因此我們需要提早的進(jìn)行預(yù)防，才能減少該病發(fā)生，來了解一下該病的預(yù)防措施。

從生活中重視預(yù)防白內(nèi)障

專家認(rèn)為，要加快我國(guó)基本控制白內(nèi)障盲的進(jìn)程，不僅國(guó)家要加大投入，統(tǒng)籌安排、整合各方人力、物力資源，醫(yī)療機(jī)構(gòu)也要更充分地利用現(xiàn)有資源進(jìn)行治療。同時(shí)，人們要從小就重視從一點(diǎn)一滴的生活細(xì)節(jié)中預(yù)防白內(nèi)障，這是延緩老年后發(fā)病的重要措施。

采取防護(hù)措施

過于強(qiáng)烈的紫外線照射是引發(fā)白內(nèi)障的主要原因。研究表明，每天多曬1小時(shí)太陽(yáng)，一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加10%，戶外工作者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)是一般人的3倍。這也是我國(guó)南方及高原地區(qū)白內(nèi)障發(fā)病率要更高的原因。夏季出門要配戴防紫外線的太陽(yáng)鏡，同時(shí)再戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘就更好。即使是春秋兩季或白雪覆蓋大地的冬季，在陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí)出門，也應(yīng)該戴太陽(yáng)鏡。

多喝水少食鹽

人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會(huì)產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過多也與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)系。

限制熱量攝入

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因?yàn)檫^胖者會(huì)產(chǎn)生過量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險(xiǎn)因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內(nèi)障的形成。

補(bǔ)充維生素 人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。預(yù)防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

通過介紹，朋友們應(yīng)當(dāng)知道了白內(nèi)障的預(yù)防方法有哪些了，生活當(dāng)中該病的預(yù)防非常的簡(jiǎn)單，只有我們注重自己的生活細(xì)節(jié)，無論是在飲食還是在衛(wèi)生方面都要做到位，并且還要多注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視看，就可以減少該病發(fā)生。