老年人有效預(yù)防白內(nèi)障的方法是很多的，因?yàn)榘變?nèi)障的出現(xiàn)危害很大，我們的生活中很多人都不知道是什么原因?qū)е碌模�預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生是很重要的，那么，老年人怎么有效預(yù)防白內(nèi)障？

一般認(rèn)為，與年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的晶狀體老化、紫外線長(zhǎng)期過(guò)度照射、遺傳因素、中毒、眼內(nèi)某些疾病、營(yíng)養(yǎng)不良及全身疾患等因素有關(guān)。研究表明，科學(xué)預(yù)防有助于減少或延緩老年性白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。

預(yù)防老年性白內(nèi)障應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、保持良好的生活狀態(tài)，情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律，性格開朗，勞逸結(jié)合。

2、如有遠(yuǎn)視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應(yīng)配戴眼鏡以減輕視疲勞。

3、積極防治老年病，尤其是對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病的防治。

4、注重飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃水果、蔬菜及富含各種維生素的食品，也可服用維生素C輔助。

5、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，外出時(shí)戴帽或佩戴深色眼鏡，以減少紫外線對(duì)眼睛的損害。

6、注意用眼衛(wèi)生，讀書、寫字、看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔1-2小時(shí)到戶外活動(dòng)或按摩眼睛，確保眼睛充分休息。

7、注重日常保養(yǎng)，特別是水分的攝入和補(bǔ)充，每日飲水量保持在2500-3000ml.發(fā)生脫水或腹瀉時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分。

以上對(duì)于白內(nèi)障患者一些預(yù)防護(hù)理注意事項(xiàng)，大家在生活中一定要及早的做好，白內(nèi)障是一種很嚴(yán)重，對(duì)于這種疾病的發(fā)生危害是很多的，還有什么問(wèn)題咨詢我們的專家。