色盲在我們生活中也是比較常見的疾病，這種疾病的發(fā)病率也是比較高的，色盲這種疾病的發(fā)生給患者帶來的傷害也是比較嚴重的，這種疾病的發(fā)生也會影響到大家的正常生活和工作，大家都想得到有效的預防，那么有效預防色盲的幾類食物有哪些?

1、堿性食物

身體疲勞是由于體內酸陛代謝產物大多使*內環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。體內環(huán)境偏酸時，會使得角膜、以及具有調節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生變化，彈 性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會中和體內偏酸的環(huán)境，由此解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新 鮮食物，媽媽要想方設法使孩子多吃這些堿性食物。

2、含核黃素食物

核黃素能保證跟睛的視網膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

3、含鈣食物

飲食缺鈣，則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣 的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣，但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼 兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克，并且其中的鈣質還易被*吸收，因此一 定養(yǎng)成每天給嬰幼兒喝奶的習慣。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對于有效預防色盲的幾類食物也都有了更多了解，在文章的內容里對于預防色盲的幾類食物也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多的患者被乙方工作方面帶來更多的幫助，祝大家都能夠得到有效的預防。