眼睛對(duì)于我們*來(lái)說(shuō)非常的重要，有一些朋友會(huì)受到白內(nèi)障的傷害，此病是十分嚴(yán)重的，我們需要多了解一些白內(nèi)障的預(yù)防措施，做一些可以預(yù)防白內(nèi)障的工作，下面就為朋友們介紹一下預(yù)防白內(nèi)障的辦法會(huì)有哪些呢。

白內(nèi)障的預(yù)防辦法：

1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生：平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

白內(nèi)障患者有什么飲食禁忌

白內(nèi)障飲食要忌營(yíng)養(yǎng)不良。白內(nèi)障的發(fā)生，與營(yíng)養(yǎng)不良、精血不足有關(guān)。本病多發(fā)生在老年，是因?yàn)槔夏耆司�血不足、氣血虧損的緣故。白內(nèi)障飲食也要忌過(guò)食辛辣油膩食物。過(guò)食辛辣(辣椒、姜、蔥、蒜等)和油膩(肥肉、油炸食品等)食物可損傷脾胃，導(dǎo)致氣血精氣虧耗，使白內(nèi)障病情加重。

白內(nèi)障飲食還要忌使用銅炊具燒水煮湯。老年性白內(nèi)障病人需補(bǔ)充維生素c，而銅壺?zé)�水、銅鍋煮湯會(huì)溶解微量銅元素，銅在體內(nèi)可破壞維生素c的吸收，對(duì)病情不利。白內(nèi)障飲食不能服用鐵劑苭物。老年性白內(nèi)障病人需多飲茶，同時(shí)忌服鐵劑苭物�？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每日飲茶5杯以上者患白內(nèi)障的危險(xiǎn)明顯減低。茶內(nèi)含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，能與鐵發(fā)生反應(yīng)。這就是說(shuō)，服用鐵劑，能使茶的作用減弱，降低茶對(duì)白內(nèi)障的預(yù)防和治療作用。

看完了小編為朋友們介紹的這些知識(shí)，相信大家對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障的措施特別的了解了，希望朋友們要關(guān)注自己的眼部健康，生活中需要重視白內(nèi)障的預(yù)防，這樣才可以讓我們的眼部健康得到保障，才能讓我們避免遭受到白內(nèi)障的傷害。