白內(nèi)障在生活中極為的多發(fā)了，特別多的朋友受到了白內(nèi)障的侵害，生活中我們需要去進(jìn)行白內(nèi)障疾病的預(yù)防工作，這樣才可以讓白內(nèi)障減少出現(xiàn)，究竟有什么樣的措施可以預(yù)防白內(nèi)障呢，在這里就由小編為朋友們介紹一下吧。

生活中該如何預(yù)防白內(nèi)障

①在我們?nèi)粘５娘嬍持�，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。

②對(duì)于怎樣預(yù)防白內(nèi)障，還要注意多吃一些富含維生素e的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素e具有強(qiáng)抗氧化性，能減少氧自由基對(duì)細(xì)胞重要成分(如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等)的改變和破壞。

④維生素e還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對(duì)穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細(xì)胞的衰老。

⑤近年的研究認(rèn)為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素，紫外線、全身疾病、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。中老年人可適當(dāng)?shù)囟喑陨鲜龈缓�抗氧物的食品，一方面有利于預(yù)防白內(nèi)障，另一方面還可以延緩衰老。

白內(nèi)障患者需要做好哪些注意事項(xiàng)

在我國(guó)，老年白內(nèi)障發(fā)病率極高，一般45歲發(fā)病，隨著年齡的增加，發(fā)病率越來越高，到80歲以后，百分之百的老年人都有白內(nèi)障，只不過發(fā)病的程度是不一樣的，對(duì)生活質(zhì)量的影響也是不一樣的。

白內(nèi)障有先天性和后天性兩大類。最常見的老年性白內(nèi)障，系晶狀體退行性改變所致，雙眼可先后發(fā)病或同時(shí)發(fā)病;出生后即存在或幼年時(shí)發(fā)生的白內(nèi)障稱為先天性白內(nèi)障;由于眼外傷導(dǎo)致晶狀體混濁稱為外傷性白內(nèi)障;另外糖尿病、甲狀旁腺機(jī)能不足所致的代謝性白內(nèi)障、眼內(nèi)的炎癥、出血等疾病可導(dǎo)致并發(fā)性白內(nèi)障。

白內(nèi)障的最常見危害在于，眼球里晶狀體發(fā)生混濁由透明變成不透明，阻礙光線進(jìn)入眼內(nèi)，從而影響了視力，初起混濁輕微或范圍較小不影響視力，而后漸漸加重至明顯影響視力甚至失明，遵醫(yī)囑在最佳時(shí)刻予以治療是時(shí)下最恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>

上述的介紹就是有關(guān)于白內(nèi)障疾病的預(yù)防方法了，此病的預(yù)防措施有很多，可以幫助我們減少白內(nèi)障的發(fā)生，確保我們眼部的健康，生活中應(yīng)當(dāng)深入的去分析白內(nèi)障，要注意眼部的衛(wèi)生情況，注意進(jìn)行白內(nèi)障疾病的預(yù)防工作。