白內障是目前來說發(fā)病率極高的疾病了，越來越多的人會受到白內障疾病的傷害，此病是可以及早的進行預防的，生活中朋友們必須要清楚的去了解此病，接下來就為朋友們介紹一下白內障疾病的預防措施，往下看來了解一下吧。

1、補充維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障的發(fā)生。所以，老年人應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

2、避免長期慢性紫外線輻射：戶外活動時戴防紫外線的帽子和保護性眼鏡，并避免長時間日照;工業(yè)、醫(yī)療、食品等行業(yè)廣泛存在著人工紫外線，注意做好防護。

3、養(yǎng)成良好的日常起居習慣：避免強烈精神刺激或過度勞累;保持身心愉快、健康;參加適當?shù)奈幕�體育娛樂活動;放松情緒與精神緊張或壓力，使保持機體功能與活力。

4、多吃菠菜與甘藍：美國哈佛大學醫(yī)學院的專家們研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(比如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人，更不容易患上白內障。

5、適量喝點兒紅酒：一項研究成果表明，適量飲用一點兒紅酒有助于降低白內障發(fā)生的危險。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者(紅酒攝入量建議為每月2杯至每天2杯)發(fā)生白內障的危險會減少50%。

6、每日喝夠兩升水：研究發(fā)現(xiàn)，在身體發(fā)生脫水的情況下，體內液體的正常代謝就會紊亂，進而產(chǎn)生一些異常的化學物質而損害眼睛的晶狀體，導致白內障的發(fā)生;并且已有白內障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。

7、外出戴深色眼鏡：一項研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的概率就越大。專家特別建議，外出時戴上深色的眼鏡，便可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，倘若戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發(fā)生。

看到了上面的相關知識之后，我們了解到了白內障疾病的預防措施主要是什么了，大家應當全面的去了解白內障這種疾病，發(fā)現(xiàn)自己的眼部健康受到了白內障傷害的話，應當去進行治療才可以，并且需要調理平時的生活規(guī)律，讓眼部得到休息。