白內(nèi)障容易多發(fā)在老年人身邊，將會(huì)給老年人的眼睛帶來(lái)極嚴(yán)重的危害，也會(huì)影響老年朋友的生活，希望大家能多去了解一些白內(nèi)障的知識(shí)，生活當(dāng)中要展開(kāi)關(guān)于白內(nèi)障的預(yù)防工作才行，到底有哪些措施可以預(yù)防白內(nèi)障疾病呢。

一是戴深色眼鏡：研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就愈大。研究者指出，外出時(shí)戴深色眼鏡或戴檐帽，可使眼睛受到的紫外線(xiàn)照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，并可阻止視力進(jìn)一步減退。

二是防止脫水：在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，滿(mǎn)足代謝的需要。

三是攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代放機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。故應(yīng)攝入足夠的維生素C。維生素C不定期能減弱光線(xiàn)和氧對(duì)晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內(nèi)障的形成。

四是適當(dāng)服用阿斯匹林：老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其色氨酸及其代謝產(chǎn)物與昌狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿斯匹林可以減慢這一進(jìn)程，從而可推遲白內(nèi)障的形成。阿斯匹林一般應(yīng)飯后服用，因其對(duì)胃粘膜刺激性較大。

大家可以定期做眼睛按摩，可以做眼保健操，進(jìn)行眼部的穴位按摩。然而，通過(guò)按摩就可以加速眼部血液循環(huán)，從而增加房水中的免疫因子，也就能提高眼球自身的免疫力。這樣就可以延緩晶體混濁的發(fā)展，從而也會(huì)起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。在大家年輕的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成保護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，還要注意避免長(zhǎng)期過(guò)量的接觸輻射線(xiàn)。因?yàn)榇蠹叶贾�道，長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線(xiàn)輻射，就會(huì)導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體發(fā)生損傷現(xiàn)象，從而就會(huì)誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。

所以大家要避免在強(qiáng)烈的燈光和其他輻射線(xiàn)照射下進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，一定要預(yù)防輻射線(xiàn)直射眼睛。還有老年朋友們平時(shí)需要注意補(bǔ)充維生素，因?yàn)槿搜壑芯S生素C的含量比血液中高出很多，然而，它會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)，那維生素C含量也會(huì)明顯的下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起晶狀體變性，從而就會(huì)形成白內(nèi)障。

在了解這些知識(shí)之后，相信大家對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防辦法特別的清楚了，這是眼病當(dāng)中較為復(fù)雜的一種，會(huì)波及到患者的正常生活，也會(huì)影響到患者的眼部健康，大家需要認(rèn)真了解上述中的預(yù)防辦法，注意去進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作。