生活中當(dāng)白內(nèi)障出現(xiàn)在身邊之后，眼部就會出現(xiàn)異常，從而遭受到了白內(nèi)障帶來的危害，這種疾病是較多見的眼病了，所以我們應(yīng)當(dāng)多了解一些白內(nèi)障的知識才可以，注意進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作，了解一下有效預(yù)防白內(nèi)障的措施會有哪些呢。

1.飲食，飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代放機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。故應(yīng)攝入足夠的維生素c。維生素c不定期能減弱光線和氧對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內(nèi)障的形成。

2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

3.防止脫水，在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應(yīng)及時補(bǔ)充水分，滿足代謝的需要。

4.注意精神調(diào)攝，遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

5.戴深色眼鏡，研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，并可阻止視力進(jìn)一步減退。眼病本身就是嚴(yán)重的，再加上白內(nèi)障具有較強(qiáng)的特殊性，危害性特別的大，所以我們需要注意預(yù)防白內(nèi)障，要去糾正自己的一些不良習(xí)慣，保護(hù)眼睛。

朋友們在清楚的了解到了上述的內(nèi)容之后，對于預(yù)防白內(nèi)障的措施特別的了解了，這種疾病是較為多見的，而且?guī)�來了較多的困擾和傷害，朋友們應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的眼部健康，要將上述中的預(yù)防措施加以重視，生活中還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作。