生活當(dāng)中有一些老年朋友是白內(nèi)障的多發(fā)人群，白內(nèi)障的發(fā)生會給他們的眼部帶來極強的傷害，從而會影響到他們的生活，我們要去進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防，幫助老年人減少白內(nèi)障的發(fā)病率，來了解一下預(yù)防白內(nèi)障的辦法有哪些呢。

1、 由于長波紫外線輻射，會導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以必然要避免長期過量接觸輻射線，不要在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

2、要保護(hù)好自己的眼睛，避免過度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

3、保持好的心情，不要消極悲觀，也不要過度情緒激動，保持心情舒暢最好。保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。

4、合理飲食，注意飲食禁忌。老年性白內(nèi)障的發(fā)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有關(guān)。因此在飲食方面，應(yīng)多吃富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

5、按期做眼部按摩，只要堅持下去，必然會有效果的�？勺鲅郾＝〔龠M(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。排名晚霜哪個好瘦身霜瘦腰的方法去黑頭最有效的增高方法護(hù)膚去痘印最有效的產(chǎn)品祛斑周公解夢大全查詢精油瘦腿精油好有效去黑眼圈的眼霜排行榜防曬粉餅什么牌子好評價怎樣瘦臉。

朋友們在了解到了上述的知識之后，已經(jīng)清楚的了解到了可以預(yù)防白內(nèi)障這種疾病的辦法是什么了，我們應(yīng)當(dāng)重視白內(nèi)障的預(yù)防，而且在發(fā)現(xiàn)自己的視力下降之后，就要注意是白內(nèi)障的出現(xiàn)，需要進(jìn)行一些檢查，在確診之后要及早治療。