日常生活當(dāng)中白內(nèi)障疾病非常的嚴(yán)重，也相當(dāng)?shù)目膳�，而生活中我們需要去進(jìn)行白內(nèi)障疾病的預(yù)防工作才可以，多數(shù)的朋友對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防是特別茫然的，下面就為大家來簡單介紹一下白內(nèi)障疾病的預(yù)防措施，讓我們了解一下吧。

預(yù)防白內(nèi)障的辦法：

1、防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射，太陽光紫外線照射時(shí)間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大，因此，老年人在太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門可戴防紫外線的太陽鏡。

2、預(yù)防控制糖尿病，糖尿病是白內(nèi)障發(fā)生的一個(gè)高危因素，控制糖尿病可以減少白內(nèi)障的發(fā)生。

3、避免白內(nèi)障易感因素，晶狀體對(duì)各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。

4、防止脫水，人體脫水時(shí)，體內(nèi)液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，而平時(shí)只需喝白開水、茶水即可。

5、加強(qiáng)營養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物，如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。

白內(nèi)障患者的飲食事項(xiàng)：

1、常飲茶，茶葉中含有一種鞣酸物質(zhì)，具有抗氧化反應(yīng)作用。白內(nèi)障的發(fā)生是由于體內(nèi)氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所致，故經(jīng)常飲茶可防止白內(nèi)障的發(fā)生。有人研究，每日飲茶5杯，對(duì)防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展具有良好效果。

2、多吃富含維生素C的食物，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的功效。因?yàn)榘變?nèi)障的形成是由于光線與氧氣長期對(duì)晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果，而維生素C能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。為此，患有白內(nèi)障的中老年人應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。

3、多吃富含鋅的食物，據(jù)研究，在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內(nèi)障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以，缺鋅會(huì)促進(jìn)白內(nèi)障的形成，因而患有白內(nèi)障的人應(yīng)多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。

通過了解到了以上的介紹之后，知道了有哪些措施可以預(yù)防白內(nèi)障了，日常生活中白內(nèi)障的預(yù)防工作對(duì)于我們來說非常的重要，可以減少白內(nèi)障疾病的發(fā)生，所以說該病的預(yù)防是特別重要的，不僅如此還應(yīng)當(dāng)多去了解該病的相關(guān)知識(shí)。