自我預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些？自我預(yù)防白內(nèi)障的方法是很多人在生活中都想要了解的事情，對于白內(nèi)障的自我預(yù)防大家都不知道吧，那么，自我預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些？我們看看專家是怎么說的。

隨著白內(nèi)障發(fā)病的年輕化，很多中年人也開始在生活中積極的預(yù)防白內(nèi)障了。這主要是因為白內(nèi)障一旦發(fā)病就會極大的影響患者的視力，同時白內(nèi)障發(fā)病具有不可逆性，只有通過手術(shù)治療，才能幫助患者恢復(fù)清晰視力，因而自我預(yù)防白內(nèi)障是遠離白內(nèi)障的最好方法。

自我預(yù)防白內(nèi)障的方法：

1.攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障發(fā)生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

2.預(yù)防脫水：在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

3.戴深色眼鏡：接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

自我預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些？以上就是專家對于自我預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些？的簡單介紹，自我預(yù)防白內(nèi)障的方法其實也不是很難，在生活中只要我們動動手就可以做好的，還有什么問題咨詢我們的專家。