孩子患上小兒肥胖癥之后家長(zhǎng)們要怎樣做來幫助孩子減肥呢，孩子太胖了會(huì)影響孩子的自信心，這樣就會(huì)給孩子的生活帶來嚴(yán)重的影響，那么家長(zhǎng)們要做什么呢，我們下面來看一下專家們?yōu)榧议L(zhǎng)們提供的意見和相關(guān)方法。

一歲以上：少用骨頭湯煲粥煮面條

1、合理安排叁餐。肉類最好集中在午餐添加，宜選雞胸、瘦豬肉、魚蝦等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、綠葉菜、豆腐等為主。有些家長(zhǎng)習(xí)慣于用骨頭湯、肉湯為寶寶煮粥或煮面條，這種做法并不好。由于湯中脂肪常常過量，建議一周1~2次即可，煮前應(yīng)盡量撇去浮在表面上的白油。

2、避免淀粉類輔食，適量吃粗糧。土豆、紅薯、山藥等食物，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富卻含有大量淀粉，因此，盡量少給胖寶寶吃，且最好是搭配綠葉菜，而不是和大量的肉類一起吃。

3、控制水果。梁立陽(yáng)說，水果中的糖分是體重的幫兇，如果寶寶吃飯很好，每天半個(gè)到一個(gè)蘋果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，則更不要太多。

4、不要拿糖果、薯?xiàng)l等高熱量食物獎(jiǎng)勵(lì)孩子。因?yàn)槌Ｗ尯⒆咏?jīng)歷"表現(xiàn)好就可以吃糖果、零食"的刺激，就會(huì)誤導(dǎo)他認(rèn)為吃這些東西是好的，從而強(qiáng)化他對(duì)這類食物的欲望，以后更難管住嘴。

5、親子運(yùn)動(dòng)瘦身更有效。父母千萬別偷懶，盡可能多陪孩子運(yùn)動(dòng)，如嬰兒游泳、親子游戲、母子健身操等。

嬰兒肥胖是主因

有研究表明6個(gè)月左右的嬰兒出現(xiàn)肥胖，在成年后會(huì)有14%的機(jī)會(huì)出現(xiàn)肥胖。7歲的肥胖孩子在成年后有41%的機(jī)會(huì)出現(xiàn)肥胖。10~13歲的肥胖兒在成年后將有70%的機(jī)會(huì)出現(xiàn)肥胖�？梢钥闯�6個(gè)月的嬰兒肥胖將成為成人肥胖病的潛在后備軍。

誘發(fā)嬰兒肥胖的叁大元兇

胖寶寶也需控制肥胖

嬰兒期強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)，不過早添加輔食;避免過度喂養(yǎng);讓寶寶遠(yuǎn)離垃圾食品，莫早早養(yǎng)成愛吃垃圾食品的壞習(xí)慣。雖然寶寶還不會(huì)行走，但6個(gè)月大的寶寶應(yīng)該已經(jīng)形成他生長(zhǎng)需要的骨骼肌，家長(zhǎng)可以幫助他合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。另外，如何寶寶經(jīng)過一系列的調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等都無法矯正，就應(yīng)該及時(shí)咨詢兒保及內(nèi)分泌醫(yī)生，對(duì)塬發(fā)疾病進(jìn)行鑒別，對(duì)繼發(fā)性肥胖要及時(shí)治療。

學(xué)齡期肥胖怎么控制

學(xué)齡時(shí)期發(fā)生的肥胖絕大多數(shù)屬于單純性肥胖，其發(fā)生塬因既有環(huán)境因素又有遺傳因素。營(yíng)養(yǎng)過剩是兒童青少年肥胖的最重要塬因，吃進(jìn)去的食物過多，以致使多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，在體內(nèi)蓄積，同時(shí)，又缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，那么，缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習(xí)慣與肥胖密切相關(guān)，有人研究，大量吃甜食、動(dòng)物性脂肪和油膩食物的人容易發(fā)生肥胖。

預(yù)防措施：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和進(jìn)食習(xí)慣，不要偏食糖類、高脂、高熱食物。養(yǎng)成參加各種體力活動(dòng)和勞動(dòng)的習(xí)慣。比如，可以走路的場(chǎng)合不要坐車，上下樓要自己爬樓梯，不要坐電梯。養(yǎng)成每天都有一定體育鍛煉的習(xí)慣。上述習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)一生的生活方式，特別是防治成人期靜坐式生活方式都有重大影響。

關(guān)于小兒肥胖的相關(guān)知識(shí)我們就來介紹到這里，家長(zhǎng)們要認(rèn)真的閱讀上面的文章，只有家長(zhǎng)們掌握了這些知識(shí)，才能在生活中幫助孩子健康科學(xué)減肥，幫助孩子擁有一個(gè)健康的身體，好了我們家長(zhǎng)們要在以后的生活中更加努力了。