便秘是一件非常痛苦的事情，同時對于身體的健康影響也是非常的大，尤其是現(xiàn)在的孩子更容易患上便秘，往往因為沒有辦法排便導致孩子的苦惱，所以家長都需要學會如何去預防，小編就來告訴大家怎么才能有效避免小兒便秘?

1、要讓孩子每天按時坐盆排便，以養(yǎng)成良好的排便習慣。

2、要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過于精細，應富含纖維素。

3、要養(yǎng)成良好的生活習慣，精神上避免持續(xù)高度的緊張狀態(tài)，尤其對學齡兒童來說，學習緊張，睡眠不足均可引起便秘。

4、適當運動：平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處�？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續(xù)按壓1～2分鐘。

5、巧妙補充纖維質：如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

以上就是對于小兒便秘的預防方法，其實預防小兒便秘的方法非常的簡單，只是家長可以給孩子養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣就可以減少孩子便秘的問題，同時如果出現(xiàn)便秘，最好是可以及時的給孩子進行飲食的調理以便孩子盡快恢復排便。