孩子患上小兒肥胖癥后家長們要用什么方法來幫助孩子減肥呢，家長們要用哪些方法幫助孩子在減肥的道路上順利呢，這些家長們可能不知道所以就不能正確的給孩子一個方法，下面我們就來和專家學習一下這些知識吧。

小兒肥胖用什么方法減肥?

調(diào)整膳食結(jié)構

小兒肥胖用什么方法減肥?專家指出，小兒肥胖患者還要注意調(diào)整膳食結(jié)構。家長首先有必要檢查一下家里現(xiàn)在的飲食組成，葷素搭配是否合理;洋快餐、油炸食物、碳酸飲料是否時常出現(xiàn)在餐桌上，平時給孩子吃的食物中，脂肪和碳水化合物的含量是否過高等等。孩子愛吃面食而面食中碳水化合物的含量比較高的，有必要減速少面食、糖、肉類脂肪、水果、米飯為主食，外加一能保證孩子生長發(fā)育的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚、豆類等。

親子有氧運動

對于小兒肥胖的減肥方法，專家表示還可以進行親子有氧運動。如孩子表現(xiàn)活躍，很“皮”，活動量大，出汗多是正常的，但一般的活動不能等同于運動，想要有效減肥就得采用可以消耗脂肪的有氧運動。此外，家長還應該注意每天盡量減少看電視的時間，以避免孩子過多的靜坐。

保證足夠的睡眠

專家表示，保證足夠的睡眠是小兒肥胖的減肥方法之一。國外最新的一項研究指出，睡眠不足可能導致兒童肥胖。因此，家長有必要設法保證孩子充足的睡眠。家長可以幫孩子制定家庭作息時間表，幫助孩子養(yǎng)成按時睡覺、起床的好習慣。

小心小兒肥胖癥　

(一)攝人營養(yǎng)過多 攝入過高熱量和脂肪食物超過機體代謝需要，轉(zhuǎn)化成脂肪貯存體內(nèi)，導致肥胖。

(二)遺傳因素 雙生子研究表明肥胖有高度遺傳性;肥胖雙親的后代發(fā)生肥胖者約80%，正常雙親的后代發(fā)生肥胖者約14%。目前認為肥胖的家族性發(fā)生和多基因遺傳有關。

(三)活動過少 小兒活動過少時，即使未攝入過多的高熱量食物也可引起肥胖。

(四)胎內(nèi)因素 小兒出生體重與孕婦營養(yǎng)有關。如孕婦進食過多，特別是在孕期后3個月，易發(fā)生胎兒過重并導致小兒期肥胖。若肥胖很早發(fā)生、就可能是持續(xù)性的。

(五)繼發(fā)于其他疾病的肥胖 伴有肥胖臨床表現(xiàn)的內(nèi)分泌代謝病和遺傳綜合征約占小兒的3%、5%，因病長期臥床、腦部疾病、長期使用皮質(zhì)激素等也可引起繼發(fā)性肥胖。

今天我們講述的對大家很有幫助，家長們要好好的學習和閱讀，還有家長們要注意孩子的而飲食，幫助孩子養(yǎng)成一個健康的飲食習慣，還有家長們要經(jīng)常帶孩子去鍛煉，只有經(jīng)常鍛煉才能幫助孩子健康減肥，過一個健康的生活。