很多人都知道通過水果可以達(dá)到不錯的減肥效果，但是，到底要如何通過香蕉來減肥呢?在進行香蕉減肥的時候我們要注意什么樣的問題呢?今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來六個香蕉減肥方法的要點，下面就一起來看看這六個要點到底是什么。

1.香蕉當(dāng)早餐

香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

香蕉雖然營養(yǎng)豐富，但在水果家族里熱量可不算低的了，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

2.香蕉配合白開水食用更佳

早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。

白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。

3.提前吃晚餐

晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外，戒掉晚餐后吃甜點的習(xí)慣。

香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應(yīng)該是相當(dāng)大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。

4.吃飯前先吃一根香蕉

因為香蕉易飽，這樣，會在接下來吃飯的時候，少吃一點兒�；蛘呤峭砩辖ㄗh可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夾在面包里吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達(dá)到減肥的效果。

5.香蕉可冷藏吃

香蕉買回來后，不要立刻就吃，而是放進冰箱里，等晚上的時候，拿出來一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時候，降溫，而且會立刻見飽，并起到減肥的超級作用。

6.晚上12點前就寢

熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發(fā)胖及減肥無效的原因。

以上就是今天為大家整理出來的香蕉減肥方法應(yīng)該要注意的六個方面要點，建議大家在使用這種方法進行減肥的時候，一定要注意這些方面的問題，因為只有這樣才能夠達(dá)到你想要的減肥效果。