在我們的身邊，有很多女性朋友們，在過(guò)了更年期之后，都有一些絕經(jīng)的癥狀的，那么你知道嗎？絕經(jīng)后的女人為什么容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，數(shù)沖的癥狀哪？為什么會(huì)有這樣的疾病，給我們的身體帶來(lái)這樣的危害呢？我們應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體才是最重要的嗎？

1、及時(shí)補(bǔ)充雌激素

性絕經(jīng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充雌激素,阻止鈣質(zhì)的流失。在補(bǔ)充雌激素前,一定要到醫(yī)院檢查身體,并在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇最佳治療方案。

2、應(yīng)用骨吸收抑制劑

對(duì)于不適合或不愿意接受雌激素替代治療的絕經(jīng)婦女,也可接受骨吸收抑制劑的治療。二磷酸鹽類藥物是有效的骨吸收抑制劑,絕經(jīng)婦女可長(zhǎng)期堅(jiān)持預(yù)防性治療。但患有骨軟化癥及嚴(yán)重腎功能損傷的婦女不能使用。

3、補(bǔ)充鈣和維生素

鈣、維生素D等是形成骨的重要原料,絕經(jīng)女性每天鈣的攝入量不應(yīng)少于800毫克,可以多吃牛奶、乳制品、大豆、魚蝦、海帶、紫菜、黃綠色蔬菜含鈣豐富的食物。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

絕經(jīng)女性更應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡,保證足夠的能量攝入。應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,體育鍛煉可使新陳代謝速度加快,使絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素分泌增加,減少骨質(zhì)流失。

既然雌激素是絕經(jīng)后女人易患上骨質(zhì)疏松癥的主要原因，那么絕經(jīng)后女人應(yīng)多補(bǔ)充雌激素，適量使用骨吸收抑制劑，注意在飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，牛奶、乳制品等食物都是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。平時(shí)絕經(jīng)的女人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，用運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，防止骨質(zhì)流失。

絕經(jīng)后的女性朋友們，也會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些其他，方面的危害的，所以平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該并不知道如何做，才能夠使我們的身體更加的健康，才是最好的，針對(duì)于這方面來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該積極的改善才是最好，否則的話也會(huì)給我們的身體帶來(lái)一系列的危害，影響著我們的身體健康，給我們的工作生活學(xué)習(xí)帶來(lái)非常大的困擾