一般對于一些女性朋友們來說，很重要的一點就是一定要做好一些氣血這方面的保養(yǎng)，那么女性朋友們一定要多注意的，因為氣血不好一定會影響著自己的身體健康，肯定會讓自己的身體出現(xiàn)一些傷害的，那么生活中到底如何做才可以達(dá)到補(bǔ)氣血的呢？

40歲女人要保養(yǎng)好氣血

女人經(jīng)過40歲之后，因為血虛引起了身體的多種不適。而且，在40歲的時候，女性在生活上以及工作上，壓力也會比較大，沒有時間顧及自己的身體健康。血虛常常是在生活中不知不覺發(fā)生的，大部分人都不會引起重視，以為頭暈、臉色蒼白只是有休息好或是貧血等原因造成，很少會去花心思調(diào)理身體。在這里，提醒40歲的女人，不要忽略自己的健康問題，特別是補(bǔ)氣補(bǔ)血都要做好。

如何補(bǔ)氣補(bǔ)血呢

補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳時間，一般是在月經(jīng)完了之后的1到2天內(nèi)。想要補(bǔ)氣補(bǔ)血，首先要做的就是補(bǔ)氣，可以采用一些藥材進(jìn)補(bǔ)，例如人參、紅參、高麗參、西洋參等，但如果身體燥熱的人，記住不能多吃。另外，也有其他一些補(bǔ)氣藥材食材，例如黨參、白術(shù)、北芪、甘草、太子參、白扁豆等等，在補(bǔ)氣的過程中，可以加入枸杞、蓮子等四君子昂，可以更好的吸收。

第二步則是要補(bǔ)血，補(bǔ)血的藥材也不少，例如當(dāng)歸、紅棗、阿膠、噢噢你狗眼、熟地、白芍、何首烏等。如果用阿膠燉紅棗進(jìn)行補(bǔ)血，最好是加一個雞蛋，在月經(jīng)好了之后1到2天內(nèi)，具有很不錯的補(bǔ)血效果。如果月經(jīng)量少、痛經(jīng)的女人，可以月經(jīng)之前或是月經(jīng)期間服用當(dāng)歸、桃仁、紅花煮成的水，可以活血通絡(luò)。

女人在40歲進(jìn)入更年期后會出現(xiàn)例如失眠多夢、記憶力不好、煩躁、胸悶等癥狀，是因為體內(nèi)雌激素減少導(dǎo)致。還有其他一些身體上的不適，特別是貧血問題。貧血常常會導(dǎo)致多種癥狀，這和血虛引起的情況基本上是相同的。

其實一般女性到了四歲的時候，一定要很好的去保養(yǎng)好自己的氣血的，因為這個時候不然的話，肯定會讓自己的皮膚看起來非常的老了，平時的時候就應(yīng)該，選擇一些適合自己的一些護(hù)膚品之類的，或者是多喝水，多運(yùn)動，都可以讓自己的皮膚看起來非常美的。