6、忽略壓力
你通常是無(wú)視了壓力，而不是解決它。無(wú)視或逃避壓力的應(yīng)對(duì)方式，需要能量來(lái)壓制情緒，這可能導(dǎo)致更高水平的焦慮。因?yàn)閱?wèn)題得不到解決，壓力就仍然存在于體內(nèi)。慢性壓力有各種表現(xiàn)形式，包括影響你的皮膚，造成粉刺和痘痘;擾亂你的睡眠等，對(duì)健康有著很大的影響。
老派的解決方案：
尋找健康的方式來(lái)處理壓力，你需要完全屬于自己的時(shí)間。不需要訪問(wèn)Facebook，Twitter和收發(fā)短信，把這些時(shí)間用來(lái)泡澡、讀書(shū)，或者獨(dú)處。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是屏蔽掉生活中的一切噪音。有研究表明，呼吸冥想15分鐘，可以幫助人們做出更合理的決定。
7、久坐不動(dòng)
尤其是辦公室白領(lǐng)一族。研究表明，坐一整天從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看很可能是致命的，它會(huì)增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。雖然你可能每天都進(jìn)行了不少于30分鐘的中度至劇烈運(yùn)動(dòng)，但是這并不能抵消久坐帶來(lái)的慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。
老派的解決方案：
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，媽媽們是輕體力活動(dòng)專(zhuān)家，帶著孩子玩耍，媽媽們很少會(huì)坐下來(lái)。可以做一些簡(jiǎn)單的事情，達(dá)到輕體力活動(dòng)的效果，譬如在進(jìn)行電話交談的同時(shí)，可以走來(lái)走去，或者給植物澆澆水;去找同事進(jìn)行面對(duì)面溝通，而不是發(fā)送電子郵件;并在午餐后來(lái)個(gè)短距離的散步就足夠了，你需要的只是多動(dòng)。
雖然我們現(xiàn)在年輕，但是為什么我們會(huì)患上50歲的人才有的癥狀呢?相信上面的分析已經(jīng)給出了我們?cè)敿?xì)的答案。隨著壓力和不良的生活習(xí)慣，讓更多年輕女性加快了衰老，并且影響了她們的健康。所以，我們?cè)谄饺盏纳钪校欢ㄒ辛己玫纳罴?xì)節(jié)，規(guī)律的作息，加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)而讓自己遠(yuǎn)離老年病，活出健康的姿態(tài)。
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