現(xiàn)今，大多數(shù)20/30歲的女性認(rèn)為自己很年輕，所以覺(jué)得老年病離自己很遙遠(yuǎn)，在平時(shí)的生活中也沒(méi)有注意一些生活細(xì)節(jié)。殊不知，其實(shí)老年斑離自己并沒(méi)有，也會(huì)飲食不良都會(huì)使自身患上老年病。今天我們就來(lái)分析到底哪些習(xí)慣可以讓女性患上老年病，對(duì)于這些習(xí)慣我們又該如何應(yīng)對(duì)呢?
1、手機(jī)依賴。
研究人員觀察了56個(gè)習(xí)慣于每天發(fā)短信的年輕人，其中一半表示他們的脖子、胳膊和手出現(xiàn)了問(wèn)題。而另一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)生的研究也表明，他們?cè)绞前l(fā)短信，脖子和肩膀就越痛。顯然，我們對(duì)高科技設(shè)備的依賴正在成為脖子的“噩夢(mèng)”。
“短信脖子”是由于向下看手持設(shè)備，如手機(jī)、筆記本電腦和平板電腦，造成包括頭部、頸部和肩膀的過(guò)度損傷。當(dāng)身體一直處于不正常的位置，可能增加肌肉緊張，造成疲勞和肌肉痙攣，并且脊柱也會(huì)承受過(guò)度的壓力，甚至引發(fā)頭痛。
老派的解決方案：
女性的魅力也取決于她們的姿態(tài)是否完美。留意你的姿勢(shì)，不僅讓你看起來(lái)更加優(yōu)雅，還能減少疼痛，讓呼吸順暢，并且增強(qiáng)自信，讓你看起來(lái)更年輕。
辦公桌前良好坐姿的關(guān)鍵：坐直，后背靠在椅背上，保持膝蓋彎曲成直角，雙腳平放于地板上。同時(shí)，定期休息，改變低頭盯著手機(jī)的姿勢(shì)。
2、逃避家務(wù)。
自動(dòng)洗碗機(jī)、掃地機(jī)器人等等，我們現(xiàn)在能親自動(dòng)手的家務(wù)活，只有母親和祖母時(shí)代的30%。
老派的解決方案：
盡量不要把家務(wù)活看做終極難題，相反的，應(yīng)該把做家務(wù)活看做健身鍛煉。雖然我們可以去健身房鍛煉，但是你知道嗎，女性只需每天做常規(guī)的家務(wù)勞動(dòng)，就可以消耗掉1000卡路里的熱量。所以打掃一下你的家，絕對(duì)是一個(gè)雙贏的選擇：在燃燒卡路里的同時(shí)，擁有整潔明亮的居住環(huán)境。
3、反季節(jié)飲食。
由于現(xiàn)代食品加工技術(shù)的進(jìn)步，我們可以在任何時(shí)候吃到我們想吃的任何食物，但是，這并不意味著我們應(yīng)該吃不應(yīng)季的食品。尤其是農(nóng)產(chǎn)品，在應(yīng)當(dāng)收獲和食用的季節(jié)，一般比經(jīng)過(guò)儲(chǔ)存和長(zhǎng)途運(yùn)輸?shù)�，具有更多的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。
老派的解決方案：
吃季節(jié)性的蔬果，具有更好的營(yíng)養(yǎng)成分，可以讓你收獲健康。此外，季節(jié)性飲食，也意味著對(duì)當(dāng)?shù)胤N植食物的消耗，不僅支持當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)，還可以減少航運(yùn)污染，低碳環(huán)保。
我們的身體，在某季需要攝入某些食物，是有一定的原因的，水果和蔬菜可以讓我們夏季能自然的降溫又充滿能量;而豆類和根莖類蔬菜，又可以讓我們?cè)诙毂３譁嘏腕w力。
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