幫助消化的方法有很多，現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好了，但是有的人胃口卻不好了，容易出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，這是最常見(jiàn)的疾病，大家可以多吃一些山楂來(lái)幫助消化，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下能夠幫助消化的幾種方法，一起來(lái)看看。

1、老年人要注意自己的飲食衛(wèi)生。老年人在日常生活中一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時(shí)最好餐具單用或用公筷。

2、老年人吃飯的時(shí)候要做到細(xì)嚼慢咽。這是因?yàn)槔夏耆撕芏喽嘌例X不好，并且咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

3、最好少吃油炸、煎炒的食品。由于這類(lèi)食物難以消化，吃多了自然會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�出現(xiàn)消化不良。

4、老年人必須忌生冷或者是刺激性強(qiáng)的食物。因?yàn)樯�冷和刺激性�?qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。

5、老年人不宜吃熏烤、腌制食品。這些食品中含有較多的鹽類(lèi)以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

想要消化好的話飲食的衛(wèi)生也是很重要的，吃東西的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，不要吃生冷刺激的食物，不要吃腌制的食物，特別是老年女性是要特別注意的，今天就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家嗲來(lái)一定的幫助。