腹部脂肪消除的更加明顯。而高強(qiáng)度鍛煉指的是竭盡全力的投入，不留余力。如此會(huì)讓你在更短的時(shí)間內(nèi)燃燒更多的熱量。
錯(cuò)誤的鍛煉方法
無(wú)限期的做仰臥起坐?你錯(cuò)了!專家建議利用綜合的訓(xùn)練來(lái)代替單純的仰臥起坐，例如背部肌肉和三角肌等身體的其他部分肌肉的訓(xùn)練。當(dāng)你做這些訓(xùn)練的時(shí)候，會(huì)鍛煉到更多的肌肉群，從而保證高效的熱量燃燒。平板支撐是一種非常有效的訓(xùn)練方法，它不僅可以鍛煉腹部還能夠?qū)δ愕乃闹屯尾康募∪馄鸬皆鰪?qiáng)的作用。
好文推薦:
盤點(diǎn)女人經(jīng)常自慰的3個(gè)好處 >>>
又問(wèn)必答
手機(jī)客戶端下載 隨時(shí)隨地問(wèn)醫(yī)生無(wú)需注冊(cè)-
百萬(wàn)名醫(yī)生在線為您免費(fèi)解答
大家都在搜：
提醒：女人小心肚腩或是疾病的前兆