女性朋友都希望自己能夠擁有傲人的身姿，那么完美的曲線究竟從何而來(lái)呢?好的身材必須從胸部開(kāi)始，今天小編就教大家如何擁有完美胸型，讓你的胸部豐滿挺拔起來(lái)，從此做性感女人。一起過(guò)來(lái)看看吧。

一、先按乳頭

1、手托乳房，輕柔乳暈：一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。

2、夾起乳頭，順勢(shì)外拉：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、夾起乳頭，圓弧旋轉(zhuǎn)：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

二、再按乳按住腋下，輕輕上推

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

5、貼緊乳房打圈按摩：兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

6、手放胸骨打圈按摩：一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

7、手放胸骨螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅(jiān)持最佳。

三、正確保養(yǎng)乳房常識(shí)

1、正確穿戴

胸罩：胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、按摩乳房

每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。

具體操作是：在乳房周?chē)�旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较颍�直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

3、沐浴健胸按摩

沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。 經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。

綜上所述，想要擁有傲人雙峰，女性一定要學(xué)會(huì)按摩胸部。如何按摩呢?先按乳頭，手托乳房，輕柔乳暈。再夾起乳頭，順勢(shì)外拉。最后夾起乳頭，圓弧旋轉(zhuǎn)。第二是按乳按住腋下，輕輕上推。此外，女性還要懂得正確保養(yǎng)乳房常識(shí)。