你還在為自己的胸部不挺而煩惱嗎？你不知道如何美胸嗎？如果覺(jué)得自己平時(shí)很少有時(shí)間來(lái)做養(yǎng)生美胸操，那么你可以試試這套簡(jiǎn)單的美胸方法，即推掌運(yùn)動(dòng)。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編和大家一起來(lái)了解。

推掌運(yùn)動(dòng)它主要鍛煉胸大肌、胸小肌、背闊肌、手臂肌群和頸部肌肉，讓女人的乳房更挺拔，同時(shí)能消除上臂、頸部的松弛贅肉。

第一步：雙腿分立平肩，雙手十指于胸前交叉，掌心向內(nèi)，雙臂平肩曲肘，然后，掌心向外翻，雙臂向前外推至極限，再收回到胸前雙手十指交叉，重復(fù)兩次。

第二步：手的姿勢(shì)不變，雙臂向上伸展過(guò)頭頂至極限，再收回到胸前雙手十指交叉，重復(fù)兩次。