豐胸吃什么好呢?擁有傲人的“雙峰”是很多女人都?jí)裘乱郧蟮�，豐滿有彈性的美胸也是女性魅力的一個(gè)標(biāo)志。下面小編為您搜集了這些豐胸食譜，讓你擁有一個(gè)飽滿圓潤的胸部，效果不亞于“肉蒲團(tuán)”哦!

關(guān)于女性朋友關(guān)注的“豐胸吃什么好”，小編特意向?qū)＜疫M(jìn)行了咨詢。專家向小編介紹說豐胸首先要有合理的飲食法則和飲食搭配：

1、保證植物脂肪攝入量

乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾�肪的主要來源是植物性油，含�?必需的脂肪酸。

2、葷素搭配合理

在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。

3、多食豆類

大豆所含的多種微量元素對(duì)*的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。

那么，豐胸吃什么好呢?看看以下食譜吧：

材料：菠菜300克，生菜油100克，煮雞蛋200克。蔥頭末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精各適量。

做法：

1、制醋油沙司：將兩個(gè)熟蛋黃搓碎，用籮過入盆內(nèi)，放上白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精，用勺仔細(xì)地?cái)噭�，使蛋黃成泥，再陸續(xù)倒入生菜油，隨倒隨攪，一點(diǎn)點(diǎn)攪開。然后倒入醋精，攪勻，調(diào)好味，即可過籮裝入干凈的瓶內(nèi)，加蓋保存。使用時(shí)，可把瓶子晃動(dòng)一下再往外倒。

2、菠菜擇洗干凈，用開水燙一下，切成碎段，堆在盤中央成山丘形。

3、煮雞蛋去皮，用繩線割切成6瓣，碼在菠菜上1/2，其余圍盤邊，蔥頭末加醋油沙司攪勻，澆在菠菜上即可。

2、馬蹄木耳

材料：水發(fā)木耳100克、荸薺150克。醬油、白糖、醋、花生油、濕淀粉、鮮湯各適量。

做法：

1、木耳去雜洗凈，瀝千水分，切成片;荸薺洗凈去皮，用刀拍碎。

2、炒鍋中放花生油，燒至七成熱，把木耳、荸薺同時(shí)下鍋煸炒，再加醬油、白糖、鮮湯，燒沸后用濕淀粉勾芡，加入醋，起鍋裝盤即成。

3、龍珠芋香飯

材料：香米飯300克、芋頭150克、蝦米100克、叉燒100克、臘腸50克。鹽、胡椒粉、生抽各少許。

做法：

1、芋頭挖空成殼后，將挖出的芋頭切粒待用。

2、芋頭粒、蝦米、臘腸和叉燒炒熟后，拌和香米飯炒熟倒入芋頭殼內(nèi)蒸上10分鐘即可。

4、燒素什錦

材料：水發(fā)腐竹100克，水發(fā)木耳50克，水發(fā)黃花50克，冬筍肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡蘿卜50克。姜末、桂皮、味精、精鹽、白糖、料酒、植物油、香油各適量。

做法：

1、腐竹斜切成4厘米長的片;冬筍、胡蘿卜洗凈切成片;芹菜洗凈入沸水鍋內(nèi)稍焯撈出，用冷開水沖涼，控水后切成4厘米長的段，用鹽腌漬。

2、鍋內(nèi)加入200克水以及鹽、桂皮和花生仁一起煮，花生仁煮熟后撈出。

3、炒鍋置旺火上，加入油、精鹽、姜末炒出香味，下腐竹、筍片、胡蘿卜、木耳、黃花、料酒、白糖煸炒，然后加入100克水煮開，用文火燜10分鐘，改用旺火收汁，加入味精、香油、花生仁和芹菜拌勻即可。

其實(shí)豐胸的食物還有很多，小編就不一一列舉了。希望以上食譜可以幫助您達(dá)到豐胸的效果，凡事貴在堅(jiān)持!