深海魚(yú)

壓力大，也讓男性患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

含歐米伽3脂肪酸的魚(yú)

包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)建議一星期至少要吃兩次魚(yú)對(duì)身體最健康。

紅酒

紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率，當(dāng)然紅酒雖健康也不要多喝。