坐，在一些人的眼里是十分幸福的一件事。所以，辦公室一族就特別受歡迎。其實(shí)，別看能坐很享受，對(duì)于一天坐8小時(shí)以上的男人來(lái)說(shuō)，坐還能坐出不少的疾病。所以，坐簡(jiǎn)直就是生活中的重中之重，上班族男人想要健康，就一定要會(huì)坐。健康坐，才好!

男人要如何坐?過(guò)冷過(guò)熱都不宜

男人的前列腺和睪丸對(duì)溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。而且男人的睪丸也怕熱，一旦溫度高于35度時(shí)，會(huì)降低精子質(zhì)量，進(jìn)而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時(shí)，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。

男人要如何坐?軟硬要適度

很多人覺(jué)得一天坐得久，要求凳子夠軟，坐著屁股就不疼。其實(shí)太軟的凳子是不好的。它會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果公司的凳子太軟，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

那硬板凳行不行呢?也不行，太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。

此外，就算符合以上兩個(gè)原則，也并不代表就能久坐。男人應(yīng)該保持每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8―10分鐘，這樣對(duì)身體才有好處。不然，很容易造成很多不必要的困擾。