我們都知道對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，到了40歲就會(huì)有很多的健康問(wèn)題出現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候如果不把握好的話就會(huì)給自己的健康造成很大的問(wèn)題了呢，下面就跟著小編來(lái)具體的看看吧。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，關(guān)于自己的腎是否虛弱要比其它的一些情況更加的重視，而隨著年齡的增加，人的身體也逐漸衰弱，而在《素問(wèn)》中提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說(shuō)40歲開(kāi)始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。那么應(yīng)該怎么做呢?

此時(shí)，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。

男人有幾個(gè)器官是相對(duì)較弱的，一是肝臟，二是心臟，三是前列腺，四是胃腸、五是腎臟。而這里的腎臟是指實(shí)體的腎臟，而且，到了不惑之年，男人的腎氣都會(huì)略顯不足，按照中醫(yī)的說(shuō)法腎是包括整個(gè)生殖系統(tǒng)和腎臟，在5個(gè)薄弱的器官中，關(guān)乎腎的就有兩個(gè)器官：腎臟和前列腺。之前便有相關(guān)的報(bào)道，指出男人四十便已經(jīng)進(jìn)入了更年期，那么，年過(guò)四十的男性朋友們?cè)撊绾芜M(jìn)行補(bǔ)腎呢?

四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰�！端貑�(wèn)》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說(shuō)40歲開(kāi)始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。此時(shí)，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。而針對(duì)兩類腎虛，專家提出了相關(guān)的方案。

腎陰虛：患者主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，四肢無(wú)力。由于陰虛，往往出現(xiàn)虛火上炎等癥狀，如口干舌燥，內(nèi)心煩躁，早泄，遺精，易汗出，耳鳴，聽(tīng)力下降等。腎陰虛切忌濫用壯陽(yáng)藥。在中醫(yī)師指導(dǎo)下可應(yīng)選六味地黃丸及其衍生藥物，如知柏地黃丸、杞菊地黃丸等。但服用時(shí)須注意：(1)服藥時(shí)忌食辛辣刺激食物，容易減輕藥效;(2)脾胃虛弱，腹瀉者不宜服用，因?yàn)榉街兴幬镆院疀鰹橹�，須在中醫(yī)師指導(dǎo)下配合健脾之品。

腎陽(yáng)虛：患者常表現(xiàn)為膝蓋冷痛，四肢不溫，冬季常出現(xiàn)畏寒肢冷，勃起功能障礙，精神萎靡等，可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸(八味腎氣丸或桂附地黃丸)、右歸丸、濟(jì)生腎氣丸等。但服用時(shí)須注意：服藥時(shí)宜溫淡鹽水送服，中醫(yī)認(rèn)為咸入腎，淡鹽水有助于引藥入腎經(jīng)。

那么你是不是清楚了呢，知道一個(gè)男人其實(shí)到了中年的話就會(huì)出現(xiàn)很多的健康問(wèn)題呢，這些健康問(wèn)題會(huì)一直影響著很多的男性呢，這些補(bǔ)腎的方法也需要你知道和了解呢。