中醫(yī)認為，精、氣，神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力，神為主導，三者之間可相互轉化，但如果行房過度，就會損傷腎精，精佚則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精、氣、神俱傷而致大病，也就是我們所說的房事勞傷。

房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病�；楹�性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每周2一3次為宜，其體地說.應該以行房后第二天沒有疲倦不適感為標準。如果在行房后感到周身無力、精神不振。頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛，整日昏昏的，說明性生活已經過度，應該及時節(jié)制，適當進補調養(yǎng)、除了借助醫(yī)療手段用飲食療法也能起到一定的調理作用。房事過度中醫(yī)養(yǎng)生飲食調理方法推薦兩款養(yǎng)生粥：

枸杞子紅棗粥——

主料用構祀子、紅棗、粳米。

選取構祀子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、

紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。

枸杞子紅棗粥功能為寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

赤小豆粥——

主料用赤小豆、粳米。

先煮赤小豆20克至熟，再放粳米45克做粥，入白糖即成。

赤小豆甘酸，性平，具有清熱利水，散血消腫之功。配粳米益胃生津，故對濕熱久蘊之房勞傷癥頗有效果。