對(duì)于很多喜歡展現(xiàn)自己身材的人來說，夏季正是表現(xiàn)自己胸肌最好的季節(jié)。但是現(xiàn)在還在健身房里流汗拼命的你可知道，健身其實(shí)有很多技巧的。雖然自己努力的練習(xí)的，但效果始終是不完美那怎么辦呢?如果你對(duì)自己的胸肌不滿意，或者你在練習(xí)胸肌時(shí)進(jìn)入了瓶頸期，那么下面的問題可能會(huì)回答你的疑問。

1、臥推最后幾個(gè)都是胳膊先沒勁，做完胸肌不是特別充血，該怎么辦?

注意臥推時(shí)的發(fā)力方式，要將注意力放在胸大肌而不是三角肌和肱三頭肌上，用胸肌發(fā)力，注意保持肩部穩(wěn)定，并全程關(guān)注胸大肌的收縮，而且要規(guī)范動(dòng)作，手臂要打開，肩背鎖住，用胸大肌盡量孤立的訓(xùn)練，先力竭胸部。