男人年過(guò)30歲以后，總會(huì)有這樣那樣的健康問(wèn)題。身體的健康狀況自己最了解，洗頭時(shí)頭發(fā)脫落的更多？站的久了會(huì)感到兩腿發(fā)軟？這些都是腎虛的表現(xiàn)。別以為自己還像20多歲時(shí)那么強(qiáng)壯，其實(shí)你的腎已經(jīng)在透支了，再不注意便會(huì)導(dǎo)致腎虛。這里為大家介紹自測(cè)腎臟透支的方法，如果你的最近老是無(wú)精打采，不妨測(cè)試一下。

自測(cè)：男人你的腎到底透支了沒(méi)？

腎虛自測(cè)

10、是不是總感到有困意，卻睡不著，好不輕易睡著了，又睡睡醒醒?

9、洗頭時(shí)，是否有頭發(fā)大量脫落?

8、是否總想閉目養(yǎng)神，不愿思慮問(wèn)題，注意力不集中呢?

7、在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟嗎?

6、坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸嗎?

5、不提重物，你走到三樓就兩腿無(wú)力嗎?

4、早晨起床，是否眼睛浮腫?

3、是否小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡?

2、在正常飲水情況下，你是否夜尿在3次以上?

1、將少許尿液倒入一杯凈水中，水是否仍很清靜。

腎虛推薦菜式

茴香腰子

材料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開(kāi)口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤(pán)即成。

功效：本品具有補(bǔ)腎陽(yáng)、散寒濕、止疼痛的功效。適合于腎陽(yáng)虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或是性功能減退者服用。