很多人都知道男人備孕要吃什么的問(wèn)題，其實(shí)對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，懷孕一般都是女人的事情。如果你最近也準(zhǔn)備懷孕的話，最好的辦法就是知道自己要吃什么才好。

都說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，未準(zhǔn)媽媽有木有給未準(zhǔn)爸爸補(bǔ)身體的經(jīng)歷呢?說(shuō)到給未準(zhǔn)爸爸補(bǔ)身體，很容易讓人朝著“你好我也好”的方向浮想聯(lián)翩。其實(shí)卻不然，給未準(zhǔn)爸爸補(bǔ)身的主要目的是使其整個(gè)身體和精神更加健康，有精力和活力。

那就給未準(zhǔn)爸爸弄各種好的吧!NO。補(bǔ)身是不能亂補(bǔ)的，不適當(dāng)?shù)貋y補(bǔ)，反而容易導(dǎo)致男性上火，這可就真的是好心辦了壞事。

備孕男性吃什么鈣硼維生素全都少不了

鈣：讓男性的骨骼硬起來(lái)

很多人都知道女性要補(bǔ)鈣，但你又知不知道原來(lái)男性也需要鈣質(zhì)的呵護(hù)呢?中國(guó)男性每日從食物中獲得的鈣質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足骨氣的索求，中年男士的鈣質(zhì)每日都在不斷流失當(dāng)中。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯，而且比攝入量少的男性平均起來(lái)要苗條一些，也就是說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)還具有減肥療效，這對(duì)于那些大腹便便的男人來(lái)說(shuō)不啻為一個(gè)好消息。

【需要量】：醫(yī)學(xué)推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點(diǎn)。檸檬酸鈣比較適于吸收�？梢赃@樣來(lái)分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因?yàn)檫@樣服用可以達(dá)到最大吸收量。其實(shí)一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質(zhì)!多喝點(diǎn)牛奶也能解決問(wèn)題。另外注意補(bǔ)鈣也不要超過(guò)2.5 克，因?yàn)槟菚?huì)帶來(lái)危險(xiǎn)。

【吃什么】：含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、蝦和芝麻醬等等。補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素d，有助于鈣質(zhì)吸收。

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹了關(guān)于男人備孕要吃什么的問(wèn)題，如果你此時(shí)不知道怎么吃的話，不妨請(qǐng)教一下醫(yī)生的建議。但是要記住了，男人在備孕的時(shí)候主要是通過(guò)加強(qiáng)精子活力，所以男人一定要知道才好。