大家在日常生活中，需要注意老年男性的身心變化，而且，在日常生活中，也要注意老年男性的性功能變化，平時(shí)大家需要注意關(guān)注他們的身心健康，隨著年齡的增長(zhǎng)，越來越多的中老年男性，會(huì)出血，限于能力低下，老年男性的性生活?

禁欲保精并不能延年益壽。

有些老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人長(zhǎng)時(shí)間禁欲，將會(huì)導(dǎo)致性功能的喪失。因?yàn)榻�欲破壞了機(jī)體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，*聚集的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來?yè)p害。

國(guó)內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長(zhǎng)期不用，性器官就會(huì)衰退、萎縮，成為無法再用之物。

老年人性生活的時(shí)間與次數(shù)

從時(shí)間上說，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來說就不一定合適了。

老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動(dòng)，晚上再看電視，就會(huì)感到疲乏不堪，怎么還會(huì)對(duì)性生活感興趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。因?yàn)�，�?jīng)過休息，精神和體力都恢復(fù)了，這寸雙方都比較容易得到性的滿足。

當(dāng)然，這要根據(jù)各人的情況而定，性學(xué)專家認(rèn)為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時(shí)間性沖動(dòng)來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時(shí)進(jìn)行，

從次數(shù)上來說，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也。”

因此，可參照此數(shù)，60～65歲者，以2～3周!次為宜;65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)�？傊�以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。

老年人過性生活應(yīng)注意什么?

強(qiáng)度：人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢;時(shí)間不要長(zhǎng)。

姿勢(shì)：以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力，避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太突然;頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。

飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

防意外：久別重逢或再婚者的新婚階段，在第一次房事時(shí)，容易過度興奮而增加心腦血管負(fù)擔(dān)，有心腦血管疾病者，有發(fā)生意外的可能。因此，應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動(dòng)，要緩慢進(jìn)行。

配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成性交失敗。

平時(shí)大家需要注意他們的性生活方式，而且要注意一些事項(xiàng)，避免過度的緊張，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意老年人的身心變化，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣有助于促進(jìn)身心健康，對(duì)于老年人來說，一定要注意自身保健，而且，要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，希望大家注意自身的調(diào)節(jié)方案，平時(shí)，應(yīng)該注意老年人的性生活變化。